برچسب:

شام

طبق یافته‌های مطالعه کوچک‌مقیاس جدیدی در دانشگاه آبردین، خوردن صبحانه مفصل‌تر و شام مختصر‌تر می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا به کاهش احساس گرسنگی در شرکت‌کنندگان منجر شد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

این پاستا بسیار سریع آماده می‌شود و بسیار خوشمزه است. ماکارونی با پنیر چیزی است که تقریبا همه دوست دارند. تعداد: ۸ نفر زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۱۵ دقیقه مواد لازم روغن ۴۵۰ گرم ماکارونی شکلی یک قاشق غذاخوری…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

این پای را باید با خمیر فیلو تهیه کنید و مایه میانی آن همانند سس ماکارونی است. اما ظاهر شیک و بسیار زیبایی دارد. تعداد: یک عدد پای بزرگ زمان تهیه: ۱۵ دقیقه زمان پخت: ۶۰ دقیقه مواد لازم ۵۵۰ گرم…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

این غذا با کتف مرغ تهیه می‌شود و به جای پودر سوخاری، باید از چوب‌شور خرد شده استفاده کنید. البته برای آنکه چوب‌شور طعم پیاز پیدا کند، می‌توانید از پودر پیاز هم استفاده کنید. تعداد: ۶ نفر زمان تهیه: ۲۰ دقیقه…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail

بهترین استراتژی برای هوشمندانه خوردن، زمانبندی است. بهتر است برای تامین سوخت و انرژی و پیشگیری از بالا رفتن قند خون، هر ۳ تا ۴ ساعت یک بار یک وعده غذایی یا میان وعده کوچک میل کنیم. البته اجازه دهید معده…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKRedditEmail