افزایش سن به این معنی نیست که شما دیگر نباید فعالیت‌های ورزشی را دنبال کنید و از باشگاه رفتن انصراف دهید. بلکه می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما مناسب‌تر است را…
هر مغزی با افزایش سن تغییر می‌کند. همچنین با تغییر مغز، عملکرد‌های روحی و روانی آن نیز دستخوش تغییر می‌شود. با افزایش سن، پایین آمدن عملکرد‌های مغز بسیار شایع است…
آیا می‌دانید ضربان قلب ایده‌ال شما برای ورزش چقدر است و چطور باید آن را محاسبه کنید؟ با فوت‌وفن همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در این زمینه کسب کنید. …
سالی که گذشت پر از رخدادهای هیجان‌انگیز و گاهی جنجالی ورزشی بود. البته، با این که سال ۲۰۱۷ میلادی تا هفته دیگر رسماً به پایان می‌رسد اما برخی از تصاویری…
حتما شما هم درباره بدی‌های کلسترول بالا چیزهایی شنیده‌اید. اما احتمالا بسیاری از ما چندان نگران این موضوع نیستیم و اصلا به آثار آن روی بدن‌مان نمی اندیشیم. و متاسفانه…
وقتی در آب هستید وزن بدن خود را در حدود ۹۰ درصد سبک‌تر از زمانی که در خشکی هستید احساس می‌کنید. این به آن معنی است که وقتی در آب…
طبق یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله علوم اعصاب شناختی، ورزش سنگین برای یک دوره کوتاه مدت می‌تواند باعث تقویت حافظه شود. طبق این تحقیقات تمرین‌های روزانه ۲۰ دقیقه‌ای…
نیازی نیست که برای ورزش و تمرین به باشگاه‌های ورزشی شیک و گرانقیمت بروید و پول گزافی پرداخت کنید. این دو ورزش ساده به تنهایی شما را سالم و خوش…
رسانه‌ها و منابع گوناگونی وجود دارند تا شما را از جدیدترین و موثرترین روش‌های ورزشی برای رسیدن به بدنی متعادل و مناسب راهنمایی کنند، اما پیشرفت تکنولوژی به اندازه‌ای بوده…
همه ما عادت داریم بعد از ورزش آب بنوشیم اما چرا به جای آب، نوشیدنی دیگری را امتحان نکنیم که به اندازه آب مفید است؟