برچسب:

پروتئین

برای سالم ماندن باید غذاهای پرپروتئین مصرف کنیم. پروتئین بخشی ضروری از هر رژیم غذایی متعادل است و به ترمیم بافت‌های فرسوده و ساخت بدن همزمان با حفظ عملکرد طبیعی سیستم‌های بدن کمک می‌کند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

مرغ در انواع برش‌ها از جمله سینه، ران، بال و کتف وجود دارد. هر برش حاوی مقدار متفاوتی پروتئین، چربی و کالری است، بنابراین هر کدام برای مقاصد مختلف بهترین عملکرد را دارند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

بیشتر ما از “موجودات کوچک”، مانند حشرات و عنکبوت‌ها ترس داریم و یا از آنها دوری می‌کنیم. ما اغلب به چنین مخلوقاتی به عنوان آفات نگاه می‌کنیم، اما این موجودات ریز می‌توانند راز سلامت و درمان بهتر انسان‌ها را در خود…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی نشان می‌دهد که رژیم غذایی حاوی پروتئین حیوانی و به خصوص گوشت، برای سلامتی مضر است. مردانی که رژیم غذایی آنها بیشتر بر پایه پروتئین حیوانی است، خطر مرگ آنها در ۲۰ سال آینده…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

فارغ از اینکه شما یک ورزشکار قدرتی باشید، یا دوران نقاهت بعد از عمل را می‌گذرانید، یا فردی مسن با بیش از ۶۰ سال سن هستید، نیاز روزانه بدن شما به پروتئین حدود ۵۰ تا ۶۰ گرم در روز است. و…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

پودر پروتئین نخود مکملی است که از استخراج پروتئین نخود زرد بوجود آمده است. از این پودر معمولا برای افزایش محتوای پروتئین آبمیوه‌ها و شیک‌ها استفاده می‌شود و یک مکمل عالی برای تقریبا همه رژیم‌های غذایی محسوب می‌شود زیرا هم گیاهی…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

بسیاری از افراد به دنبال روش‌هایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاه‌های بدنسازی گرفته تا رژیم‌های غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچه‌ها ضروری هستند. با اینحال، وقتی…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

حتماً در میهمانی‌های خانوادگی و دوستانه زیاد شنیده‌اید که می‌گویند همیشه برای ژله در شکم جا هست! بر حسب نوع برنامه غذایی شما و محدودیت‌هایتان، شاید آن طور که می‌گویند برای این دسر شیرین در معده شما جایی نباشد! ژله، چه…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

پروتئین یکی از مهم ترین موادی است که بدن ما به آن نیاز دارد. بر خلاف کربوهیدارت و چربی، بدن پروتئین را در خود ذخیره نمی‌کند و باید به طور مرتب مصرف شود. پس خودتان می‌توانید تصور کنید کمبود آن تا…

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail