شنبه, ۱۷ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

کاهش وزن با دیابت: چرا ضروری است

سمیرا 27 خرداد 1402
A+A-
Reset
1

وقتی شما دیابت نوع 2 دارید، رسیدن به وزن سالم و حفظ آن یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانید برای کنترل بیماری و جلوگیری از اثرات مضر آن بر روی بدنتان انجام دهید. حتی کاهش نسبتا کمی از وزن بدن می‌تواند احتمال بروز عوارض را کاهش دهد. اگر انسولین مصرف می‌کنید، کاهش چند پوند ممکن است به بهبود عملکرد آن کمک کند و حتی میزان مصرف انسولین را کاهش دهد.

چه ارتباطی بین دیابت نوع 2 و وزن وجود دارد؟

اگر وزن خود را کاهش دهید، حفظ وزن کم شده بسیار مهم است. چرخه‌ای از کاهش وزن زیاد و پس گرفتن آن باعث افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می‌شود، حتی اگر سطح قند خونتان طبیعی باشد.

موارد زیادی بر احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 تأثیر می‌گذارند، از جمله:

  • سن شما
  • نژاد یا اقوام شما
  • سابقه خانوادگی بیماری
  • فعالیت شما
  • سطح استرس شما

اما مطالعات نشان داده‌اند که بیشتر افراد دیابت نوع 2 دارای وزن‌زیاد یا چاق هستند. شما چاق هستید اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما بین 25 و 30 باشد و چاق هستید اگر بیشتر از 30 باشد. تجزیه و تحلیلی از مطالعات ایالات متحده و اروپا نشان داده است که در مقایسه با افراد در محدوده وزن سالم، مردان چاق هفت برابر بیشتر احتمال دارند دیابت نوع 2 داشته باشند و زنان چاق 12 برابر بیشتر.

چگونگی تأثیر وزن بر قند خون و مقاومت به انسولین چیست؟

چاقی به طور مستقیم برای توسعه دیابت نوع 2 و تشدید اثرات آن ارتباط نزدیکی دارد. دلیل آن این است که مستقیماً بر انسولین تأثیر می‌گذارد. انسولین هورمونی است که توسط پانکراس تولید می‌شود تا قند (گلوکز) را در سراسر بدنتان منتقل کند. دیابت زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های بدنتان با وجود بسیاری از انسولین، اجازه ورد قند را نمی‌دهد، بنابراین قند در خونتان باقی می‌ماند. این وضعیت به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می‌شود.

اگر سطح قند خونتان بالا بماند، پانکراس سعی می‌کند با تولید بیشتری از انسولین، سطح قند خونتان را کاهش دهد. در نهایت، وقتی پانکراس دیگر قادر به تولید انسولین کافی برای مدیریت قند خونتان نباشد، دیابت اتفاق می‌افتد. اگر درمانی انجام ندهید، این می‌تواند باعث آسیب رساندن به عروق خونی در اعضای اصلی بدن شما شود، از جمله قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و اعصاب.

اگر چربی اضافی در ناحیه شکم داشته باشید، این می‌تواند بار را سنگین‌تر کند. این نوع چاقی، که چربی داخل شکمی نامیده می‌شود، بیش از چربی اضافی در سایر قسمت‌های بدنتان، التهاب را افزایش می‌دهد. التهاب عامل بسیاری از عوارض دیابت است، از جمله نارسایی کلیه، بیماری قلبی و مشکلات دندان و لثه.

به مرور زمان، انسولین و مقاومت به انسولین می‌توانند یکدیگر را تقویت کرده و به یک حلقه بدبین تبدیل شوند. اگر شما زن هستید و دور کمرتان 35 اینچ (حدود ۹۰ سانتیمتر) یا بیشتر است، یا مرد هستید و دور کمرتان 40 اینچ (بیشتر از ۱۰۰ سانتیمتر) یا بیشتر است، خطر ابتلا به این عوارض بالاتر است.

درست است که همه کسانی که وزن اضافی دارند، دیابت نوع 2 نمی‌گیرند. احتمالاً برخی افراد فقط انسولین کافی تولید نمی‌کنند و دیگران ممکن است قادر باشند بدون آسیب به پانکراس خود، بیشتری انسولین تولید کنند.

چگونه اثرات کاهش وزن بر برنامه درمانی دیابت نوع 2 تأثیر می‌گذارد؟

نتایج بلندمدت و برنامه‌های درمانی شما با کاهش وزن می‌توانند به سرعت تغییر کنند. حتی با کاهش ۵٪ وزن بدنتان، مقاومت انسولین شما بهبود می‌یابد و احتمالاً نیاز شما به انسولین یا سایر داروهای دیابتی را کاهش یا حتی برطرف می‌کند. اگر بیش از یک دارو برای کنترل دیابت خود استفاده می‌کنید، ممکن است بتوانید تعداد آن‌ها را کاهش دهید یا حتی داروی خود را قطع کنید.

نتایج تست A1c شما نیز تغییر می‌کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که افرادی که کمتر از این درصد وزن خود را کاهش دادند، درصد A1c خود را به مقدار نیم نقطه کاهش دادند، در حالی که کسانی که ۱۰٪ از وزن خود را کاهش دادند، درصد A1c خود را به مقدار ۱.۵ نقطه پایین آوردند.

رسیدن به وزن سالم و حفظ آن، نه تنها به شما در مدیریت دیابت کمک می‌کند، بلکه برای سلامتی کلی شما هم خوب است و به شما کمک می‌کند تا بهترین حالت خود را داشته باشید. اگر باید چند پوند وزن کم کنید، با پزشکتان صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند شما را در مورد محدوده وزن سالم مشاوره دهند و به شما کمک کنند تا یک برنامه کاهش وزن سالم را پیدا کنید و اضافه وزن را از بین ببرید و آن را حفظ کنید.

منبع webmd
انسولیندیابتکاهش وزن
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
سمیرا

سلام، در مجله اینترنتی فوت و فن درباره سلامت و تغذیه مطالب تهیه و ترجمه می‌کنم. من اطلاعات دقیق و به‌روز را از منابع معتبر برای شما جمع‌آوری و آن‌ها را به زبان فارسی ترجمه می‌کنم. اگر به این مطالب علاقه‌مند بودید من مشتاقانه منتظر پیام‌هاتون هستم.

مطلب قبلی
بهترین گرید لوله و پروفیل استیل + انواع محصولات استنلس استیل
مطلب بعدی
مقاطع ساختمانی مهم که از میلگرد آجدار ساخته می شوند

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • دیابت نوع ۵ به رسمیت شناخته شد |...

    30 اردیبهشت 1404
  • عادت ساده غذایی ممکن است کلید مدیریت وزن...

    24 فروردین 1404
  • نکاتی برای کاهش نفخ

    23 فروردین 1404
  • فواید سلامتی پسته

    9 فروردین 1404
  • هویج ممکن است به مدیریت دیابت از طریق...

    28 اسفند 1403
  • غذاهای فوق فرآوری‌شده: آیا ما را بیمار می‌کنند؟

    11 اسفند 1403
  • ارتباط داروهای کاهش وزن با فواید و خطرات...

    4 بهمن 1403
  • نکاتی برای تعیین و دستیابی به اهداف کاهش...

    28 دی 1403
  • متخصصان تغذیه هشدار دادند: کالری خود را از...

    19 دی 1403
  • شکلات شیری یا تلخ؟ کدام نوع شکلات خطر...

    7 دی 1403
  • در هنگام تلاش برای کاهش وزن به سیستم...

    6 دی 1403
  • آیا افراد مسن می‌توانند از داروهای کاهش وزن...

    22 آذر 1403
  • آیا Ozempic باید برای پیشگیری از دیابت استفاده...

    4 آذر 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English