سه شنبه, ۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
آشپزی

جو گرم و آلبالو خشک

مهشاد ماپار 9 فروردین 1397
A+A-
Reset
1

اگر به دنبال منبع غنی امگا سه و فیبر زیاد هستید، جو گرم و آلبالو خشک برای صبحانه یکی از بهترین گزینه‌ها است. شیر هم که اضافه می‌شود پروتئین و چربی را نیز باید به داشته‌هایش اضافه کنید.

  • تعداد: ۴ نفر
  • زمان تهیه و پخت: ۲۵ دقیقه

مواد لازم

  • یک لیتر شیر
  • ۱ ¼ پیمانه جو پرک
  • دو قاشق غذاخوری پودر تخم کتان
  • ¼ قاشق چایخوری نمک
  • نصف پیمانه آلبالوی خشک
  • ¼ قاشق چایخوری پودر دارچین
  • ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری شکر قهوه‌ای
  • یک پیمانه تمشک

طرز تهیه

  1. در یک قابلمه بزرگ، ۳٫۵ پیمانه شیر، جو، تخم کتان و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید و آنها را روی حرارت ملایم قرار دهید. بگذارید حدود ۱۰ دقیقه در حالت نیم‌جوش بماند و شما نیز به طور مدام آن را هم بزنید.
  2. پس از ده دقیقه، آلبالو و دارچین را اضافه کنید و حدود ۵ دقیقه دیگر هم بزنید تا غلات پخته و خامه‌ای شوند.
  3. آنها را از روی حرارت بردارید و برای مزه‌دار شدن کمی شکر اضافه کنید. آنها را میان کاسه‌ها تقسیم کنید و روی آنها شیر بریزید و تمشک یا شاه‌توت قرار دهید.
منبع marthastewart
آلبالوجوجو گرم و آلبالو خشکصبحانه
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
مهشاد ماپار

مطلب قبلی
فوت و فن پرورش لاله!
مطلب بعدی
صحبت‌های آل پاچینو در مورد فیلم جدید مارتین اسکورسیزی

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • مصرف گردو در وعده صبحانه عملکرد مغز را...

    11 فروردین 1404
  • آیا می‌توانیم صبحانه را حذف کنیم؟

    16 دی 1403
  • طریقه مصرف جو دوسر برای بدنسازی: راهنمای کامل...

    22 آبان 1403
  • صبحانه‌ای سالم، کلید یک روز پرانرژی

    25 اردیبهشت 1403
  • صبحانه با پروتئین و فیبر بالا

    17 دی 1402
  • افزایش مرگ ناشی از بیماری قلبی با حذف...

    29 دی 1401
  • پنج ترفند برای برخاستن از رختخواب در صبح‌های...

    7 آبان 1401
  • صبحانه مفصل اشتهای شما را مهار می‌کند

    27 شهریور 1401
  • فرمول عجیب «شروع عالی روز»؛ از دنده چپ...

    9 مرداد 1401
  • دستور پخت 3 صبحانه لاکچری که حتما باید...

    21 تیر 1401
  • 4 غذای خوشمزه و راحت با اسفناج

    24 خرداد 1401
  • رژیم تخم مرغ؛ راه‌حل سریع برای لاغری با...

    1 خرداد 1401
  • چطور درخت گیلاس بکاریم

    6 بهمن 1397

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English