شنبه, ۱۷ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
آشپزی

ساندویچ تخم مرغ و ژامبون

تیم فوت و فن 28 شهریور 1396
A+A-
Reset
1

این صبحانه خوشمزه در کمتر از ۲۰ دقیقه تهیه می‌شود. به دلیل داشتن تخم مرغ نیز مملو از پروتئین است و شما را تا ظهر سیر نگه می‌دارد.

 

  • تعداد: ۴ نفر
  • زمان تهیه و پخت: ۲۰ دقیقه

مواد لازم

  • ۶ عدد تخم مرغ
  • ۸ ورق ژامبون دودی
  • نصف پیمانه مایونز
  • دو قاشق چایخوری خردل
  • نصف یک خیار بزرگ
  • ۱۶ عدد برگ ریحان
  • ۸ ورق نان تست

طرز تهیه

۱- تخم مرغ ها را داخل قابلمه کوچک آب‌پز کنید. پس از ۶ دقیقه دو عدد از آنها را آبکش کنید و بقیه را داخل آب باقی بگذارید. ۴ دقیقه بعد آنها را نیز از آب بکشید و پوست بگیرید. تخم مرغ ها را خرد کنید.

۲- در تابه متوسط، ژامبون ها را تفت دهید تا برشته شوند. در یک کاسه کوچک، مایونز و خردل را مخلوط کنید.

۳- روی ۴ عدد از نان ها، برگ های ریحان بگذارید. سپس تخم مرغ و خیار قرار دهید. دو عدد تخم مرغی که کنار گذاشته بودید را از وسط نصف کنید و روی نان ها بگذارید. روی همه آنها مخلوط سس مایونز و خردل بریزید، ژامبون بگذارید و در آخر یک لایه دیگر نان قرار دهید.

ارزش غذایی

  • کالری: ۶۱۴
  • چربی: ۴۰ گرم
  • کلسترول: ۳۹۱ میلی گرم
  • کربوهیدرات: ۳۸ گرم
  • فیبر: ۲ گرم
  • پروتئین: ۲۲ گرم
  • سدیم: ۷۶۵ میلی گرم
  • کلسیم: ۷۱ میلی گرم
  • آهن: ۴ میلی گرم
تخم مرغژامبونساندویچساندویچ تخم مرغساندویچ تخم مرغ و ژامبون
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
تیم فوت و فن

مطلب قبلی
فوت و فن هرس گیاهان آپارتمانی!
مطلب بعدی
رقیبان اصلی شرکت تسلا در پنج سال آینده!

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • چرا محصولات پروتئینی خانگی بهترین انتخاب است؟

    21 اسفند 1403
  • مرغ یا تخم‌مرغ؟ شاید بالاخره بدانیم کدام اول...

    23 آبان 1403
  • غذاهای خوشمزه با تن ماهی

    28 خرداد 1401
  • پودر سفیده تخم مرغ: بهترین زمان مصرف سفیده...

    9 دی 1400
  • دستِ بسته نهادهای نظارتی در بی‌توجهی مجلس و...

    2 مهر 1399
  • نخوردن این غذاها به سلامتی شما و محیط...

    15 آبان 1398
  • خوردن فست فود به طور دائم می‌تواند منجر...

    25 شهریور 1398
  • ۷ روش خانگی برای حذف موهای زائد بدن

    10 دی 1397
  • طرز تهیه لقمه‌های ژامبون و چدار

    30 تیر 1397
  • طرز تهیه ساندویچ پنیر کبابی

    17 تیر 1397
  • ۱۱ مواد غذایی مفید که با بیماری‌های رایج...

    9 تیر 1397
  • طرز تهیه مرغ، مارچوبه و ژامبون

    3 تیر 1397
  • پنج باور عمومی اما اشتباه در خصوص سلامتی

    10 خرداد 1397

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English