سلامت

فوت‌وفن لاغری سریع با مصرف ملین

سعیده اکبری
A+A-
Reset

بسیاری از افرادی که به دنبال روش‌های گوناگونی برای لاغر شدن هستند حتماً تا به حال شنیده‌اند که با مصرف ملین می‌توانند به سرعت وزن خود را کاهش دهند.

ملین‌ یا لاکسِتیو داروها (قرص، کپسول یا شربت) و مواد غذایی هستند که مدفوع را شل و حرکات روده را بیشتر می‌کنند. بسیاری از افراد بر این باورند که اگر بعد از غذا ملین مصرف کنند، بدن آنها شانس جذب کالری را نخواهد داشت و در نتیجه وزنشان کم می‌شود.

مراحل کاهش وزن با مصرف ملین یا لاکستیو

مرحله اول:

به اندازه معقول غذا بخورید. کاهش وزن زمان می‌برد. وزن فعلی شما یک شبه به دست نیامده است که بخواهید آن را به سرعت کم کنید. شما به تدریج به وزن کنونی خود رسیده‌اید و باید کم‌کم آن را از دست بدهید. عادات غذایی خود را تغییر دهید تا این کیلوگرم‌های ناخواسته را راحت‌تر از دست بدهید.

مرحله دوم:

ملین را طبق توصیه پزشک و به اندازه لازم مصرف کنید. به شما توصیه می‌کنیم که فقط برای کاهش وزن از ملین استفاده نکنید. استفاده از ملین به طور مداوم برای کاهش وزن شما را به وزن قبلی‌تان بازنمی‌گرداند. در واقع، بیشتر کاهش وزنی که شما در نتیجه مصرف ملین خواهید داشت وزن آب و مواد معدنی بدنتان است. استفاده از ملین برای کاهش وزن منجر به پرخوری، کم‌آبی بدن و آسیب به روده می‌شود.

مرحله سوم:

غذاهایی را مصرف کنید که سرشار از فیبر هستند. مواد غذایی حاوی فیبر خودشان ملین‌های طبیعی هستند. میوه‌ها و سبزیجات منابعی عالی از فیبر به شمار می‌روند.

مرحله چهارم:

حداقل هفته‌ای ۳ تا ۵ بار ورزش کنید. سعی کنید ورزش‌های شما ترکیبی از ورزش‌های قلبی-عروقی و تمرینات قدرتی باشد.

نکته‌ها و هشدارها

  • در مورد هر رژیم یا ورزشی که می‌خواهید انتخاب کنید، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
  • استفاده از ملین‌ها به صورت همیشگی برای کاهش وزن می‌تواند منجر به آسیب رساندن شدید به روده‌ها شود.

 

خسته از تدریس زبان انگلیسی، پا به بازاری گذاشتم که در آن نوکیا با N97 mini خود فرمانروایی می‌کرد و سامسونگ با کوربی‌های لمسی و رنگارنگش تازه پا به میدان رقابت گذاشته بودند؛ بازاری که هنوز تب آیفون 3G در آن داغ بود و مدل 3Gs آن دست یک عده افراد خاص بود؛ ال‌جی شکلات بلندقامتش را تبلیغ می‌کرد و سونی اریکسون قدیم با مدل‌های واکمن خود بازار را تصاحب کرده بود. از آن زمان تا کنون، من مانده‌ام و دنیایی رو به تحول و اطلاعاتی که هر روز تکمیل‌تر می‌شود؛ دنیایی از مجلات و وب‌سایت‌ها که برایم در حکم یک دانشگاه است؛ دانشگاهی بدون امتحان! چه شود! هم می‌نویسم، هم یاد می‌گیرم و هم ذهنی عاری از دغدغه آزمون‌های پایان ترم و حضور و غیاب دارم! شاید روزی حتی فکرش را هم نمی‌کردم که خود را تافته در لابه‌لای الیاف فناوری‌ها و اخبار روز آی.تی ببینم که هر روز رنگ عوض می‌کند و از آنچه آرزویش را داشتم یک دنیا فاصله بگیرم. اما حالا با ذوق و شوق و عاری از تعصب، سوار بر قطار فناوری، می‌روم تا ببینم به کجا می‌رسم! تحصیلات: کارشناسی مترجمی زبان انگلیسی و کارشناسی ارشد زبانشناسی

شما هم نظر دهید

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.