• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۸, مهر ۱۴۰۲
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Instagram
    • Tumblr
    • Reddit
علت و روش تسکین گرفتگی عضلات پا
سلامت

علت و روش تسکین گرفتگی عضلات پا

۱, مرداد ۱۳۹۴ پریا اقدامی

در همین رابطه

علائم درد؛ منبع اصلی درد شما چیست؟
چرا مفاصل من اینقدر سفت هستند؟ چه کاری می‌توانم انجام دهم؟
گاهی اوقات علت گرفتگی عضلات پا همان ورزش بیش‌ازاندازه است. آسیب به عضلات پا در اثر استفاده بیش‌ازاندازه از آن‌ها باعث گرفتگی عضلات می‌شود.
طبق گفته سایت Mayo Clinic، زمانی که بیش‌ازحد معمول ورزش می‌کنید، بدن دچار کمبود آب می‌شود. این امر نیز منجر به گرفتگی عضلات خواهد شد. کافی است آب ازدست‌رفته بدن را تأمین کنید تا گرفتگی عضلات پا تسکین یابد.
با این حال ممکن است در طول روز نیز به دلیل عدم مصرف مایعات کافی، بدن دچار کمبود آب شود.

علل دیگر گرفتگی عضلات پا
کاهش میزان کلسیم در بدن نیز یکی از علل گرفتگی عضلات پا محسوب می‌شود. با این حال کمبود پتاسیم و منیزیم نیز در گرفتگی عضلات نقش دارند. کاهش این مواد معدنی ممکن است در اثر عوامل مختلفی ایجاد شود.
به عنوان مثال، سطح کلسیم، پتاسیم و منیزیم بدن افرادی که داروهای ادرارآور و فشارخون مصرف می‌کنند ممکن است کاهش یابد. این داروها سطح مواد معدنی بدن را کاهش می‌دهند.
علاوه بر این علت گرفتگی عضلات پا ممکن است بسیار جدی‌تر باشد. طبق آمار حدود سی هزار نفر در آمریکا دچار بیماری اسکلروز جانبی آمیوتروفیک یا ALS هستند. حدود پنج هزار و ششصد نفر هر سال به این تعداد اضافه می‌شود. گرفتگی عضلات پا ممکن است یکی از علائم این بیماری باشد.
همچنین طبق گفته مؤسسه ملی اختلالات عصبی و سکته، درد عضلانی، گرفتگی در پاها و انگشتان پا نیز جزو علائم بیماری پارکینسون هستند.
تحقیقات نشان داده‌اند گرفتگی عضلات پا ممکن است نشانه‌های اولیه ازکارافتادگی کلیه‌ها باشد. زمانی که کلیه‌ها به درستی کار نکنند، مواد زائد خون فیلتر نمی‌شود. در نتیجه بیماری به نام اورمی که مسمومیت ناشی از ازدیاد اوره در خون است، به وجود می‌آید.
گاهی اوقات علت گرفتگی عضلات پا معلوم نیست. اگر این گرفتگی‌ها به طور منظم اتفاق می‌افتند یا نشانه‌های دیگری به همراه دارند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

روش‌هایی برای تسکین گرفتگی عضلات پا
روش‌های درمانی مختلفی برای از بین بردن علت گرفتگی عضلات پا وجود دارد؛ اما باید آگاهانه یکی از این روش‌ها را انتخاب کنید.
یکی از روش‌های درمانی رایج که پزشکان برای تسکین گرفتگی عضلات پا استفاده می‌کنند، مصرف کینین است؛ یک ماده شیمیایی که خواص درمانی دارد. با این حال، کینین یک سری عوارض جانبی جدی دارد. این ماده تنها بایستی برای درمان بیماری مالاریا به کار رود.
همچنین استفاده از مسکن‌های ماهیچه، مسدودکننده‌های کانال‌های کلسیم و عوامل کرختی نیز توصیه می‌شود. مصرف دیازپام و نافتی‌دروفوریل نیز ممکن است مؤثر واقع شود؛ اما بیشتر توصیه می‌شود افرادی که دچار گرفتگی عضلات پا شده‌اند، ویتامین‌های ب‌کمپلکس مصرف کنند.
بیشتر گرفتگی‌های عضلات شب‌ها بروز می‌کنند. گاهی بیرون آمدن از رختخواب و قدم زدن به مدت دو الی سه دقیقه می‌تواند درد ناشی از گرفتگی عضلات را از بین ببرد.
گاهی نیز می‌توان با استفاده از ماساژ با پماد اکالیپتوس و گرمایی که ماساژ ایجاد می‌کند، درد را تسکین داد.
برخی افراد نیز یک تمرین کششی انجام می‌دهند. برای انجام این تمرین دست‌های خود را کنار پاها بگذارید و انگشتان دست را به صورت فنجان در زیر انگشتان پا قرار دهید. سپس به آرامی پاها را به سمت ساق پاها بکشید.

 

  • برچسب ها
  • درد
  • کمبود آب
  • گرفتگی عضلات پا
  • مواد معدنی
  • ورزش
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطالب مرتبط

علائم درد؛ منبع اصلی درد شما چیست؟ سلامت
۱۸, شهریور ۱۴۰۲

علائم درد؛ منبع اصلی درد شما چیست؟

چرا مفاصل من اینقدر سفت هستند؟ چه کاری می‌توانم انجام دهم؟ سلامت
۲, شهریور ۱۴۰۲

چرا مفاصل من اینقدر سفت هستند؟ چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

این مواد غذایی در برابر درد پیشنهاد می‌شوند سلامت
۲۵, خرداد ۱۴۰۲

این مواد غذایی در برابر درد پیشنهاد می‌شوند

پاسخ بدهید لغو پاسخ

مطالب مرتبط
۱۸, شهریور ۱۴۰۲

علائم درد؛ منبع اصلی درد شما چیست؟

۲, شهریور ۱۴۰۲

چرا مفاصل من اینقدر سفت هستند؟ چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

۲۵, خرداد ۱۴۰۲

این مواد غذایی در برابر درد پیشنهاد می‌شوند

۸, فروردین ۱۴۰۲

خوردن بلوبری خشک‌شده به چربی‌سوزی کمک ‌می‌کند

۱۰, اسفند ۱۴۰۱

برای کاهش چربی کبد چه ورزشی مفید است

۱۱, بهمن ۱۴۰۱

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟

۱۹, دی ۱۴۰۱

پشت صحنه بزرگ‌ترین باورها درباره سلامتی

۹, آبان ۱۴۰۱

مزایای پیاده‌روی سریع برای تندرستی

۲۳, مهر ۱۴۰۱

روش های کاربردی برای ست کردن کتونی با انواع شلوار

۲, مهر ۱۴۰۱

قرص ورزش؛ ژن ورزشی جدید برای ارتقای مزایای عضلانی

۲۴, شهریور ۱۴۰۱

تقویت سلامت روانی با نیم ساعت ورزش به جای شبکه‌های اجتماعی

۱۳, شهریور ۱۴۰۱

درد بیضه در کودکان و نوزادان را جدی بگیرید!

۴, شهریور ۱۴۰۱

نشستن طولانی شما را می‌کشد

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2023