104
این یک صبحانه کامل است که تا وقت ناهار شما را سیر و پر نگه میدارد.
- تعداد: ۴ نفر
- زمان تهیه و پخت: ۱۸ دقیقه
مواد لازم
- نصف یک عدد پیاز قرمز خرد شده
- دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
- یک عدد نان باگت بزرگ
- ۲۲۵ گرم رست بیف
- یک عدد فلفل شیرین کوچک
- ۱۱۵ گرم بلوچیز
- ¼ قاشق چایخوری ادویه پیتزا
طرز تهیه
۱- سینی را در طبقه وسط فر قرار دهید. فر را با دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت گرم کنید. در یک تابه بزرگ، پیاز را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود سه تا ۵ دقیقه روی حرارت ملایم تفت دهید. نان را داخل سینی فر بچینید و ۵ دقیقه حرارت دهید تا برشته شود.
۲- سپس، ورقه های بیف را روی آن بگذارید. فلفل دلمه ای، پیاز، پنیر و ادویه پیتزا را روی آنها بریزید. فر را روی گریل تنظیم کنید و پیتزا را داخل آن قرار دهید. پیتزا را ۴ تا ۵ دقیقه بپزید تا برشته و طلایی شود.
ارزش غذایی
- کالری: ۵۵۳
- چربی: ۲۳ گرم
- کلسترول: ۵۶ میلیگرم
- کربوهیدرات: ۵۴ گرم
- فیبر: ۱ گرم
- سدیم: ۱۶۳۷ میلیگرم
- پتاسیم: ۲۴۴ میلیگرم
- کلسیم:۳۴۳ میلیگرم
- آهن: ۲ میلیگرم
