شنبه, ۱۰ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

۴ دلیل برای اجتناب از انداختن پاها روی یکدیگر

پریا اقدامی 23 اسفند 1393
A+A-
Reset
1
مطمئناً شما هم هر چند وقت یکبار به هنگام خوردن غذا سر میز، نشستن پشت میز کار یا تماشای تلویزیون یک پا را روی پای دیگر می‌اندازید. شاید هم اصلاً به این موضوع توجه نکنید و ناخودآگاه به هنگام نشستن، یک پا را روی پای دیگر بیندازید.
با این حال، جالب است بدانید متخصصین می‌گویند باید در این عادت خود تجدیدنظر کنید؛ زیرا انداختن یک پا روی پای دیگر می‌تواند تأثیر منفی روی سلامتی بگذارد. در ادامه به تأثیرات منفی این روش نشستن اشاره خواهیم کرد.

۱. این روش نشستن، باعث ایجاد درد در کمر و گردن می‌شود.
در یک دنیای ایده‌آل شما باید پاها را کنار یکدیگر و به صورت صاف و مستقیم قرار دهید. متأسفانه، این حالت به ندرت اتفاق می‌افتد. بیشتر افراد، وزن خود را روی یک سمت بدن می‌اندازند یا به عبارت دیگر، یک پا را روی پای دیگر می‌اندازند.
طبق گفته Vivian Eisenstadt که متخصص استخوان‌پزشکی است، انداختن یک پا روی پای دیگر در واقع درخواست درد در ناحیه کمر و گردن است. این روش نشستن، باعث می‌شود که مفصل ران در حالت پیچشی قرار بگیرد. این امر منجر به گردش یکی از استخوان‌های لگنی می‌شود. از آنجا که لگن، پایه پشتیبانی از ستون فقرات است، زمانی که لگن بچرخد و بی‌ثبات باشد، باعث ایجاد فشار اضافی در گردن و قسمت میانی و پایین کمر می‌شود. هر قدر مدت بیشتری در این حالت بنشینید، فشار بیشتری به ستون فقرات وارد می‌شود. این امر نیز احتمال ایجاد مشکل در ستون فقرات را افزایش می‌دهد.
از آنجا که روزها و هفته‌های زیادی در این حالت می‌نشینید، دچار درد در ناحیه کمر و گردن و بیرون‌زدگی دیسک می‌شوید.
اگرچه دور از واقعیت است که هر بار به صورت عادی و سالم بنشینید، اما بهتر است سعی کنید، به هنگام نشستن، زانو و ساق پا با بخش لگن شما زاویه ۹۰ درجه بسازند.

۲. احتمالاً این حالت نشستن با تلانژکتازی ارتباط دارد.
هیچ‌کس دوست ندارد تا رگ‌هایش به حالت تلانژکتازی یا همان عروق تارعنکبوتی درآیند. حدود ۵۵ درصد زنان و ۴۵ درصد مردان در آمریکا دچار این مشکل هستند.
برخی افراد معتقدند این مشکل با انداختن یک پا روی پای دیگر ارتباط دارد و برخی دیگر می‌گویند این مشکل در اثر ژنتیک، بارداری، قرار گرفتن در معرض آفتاب و ایستادن یا نشستن به مدت طولانی به وجود می‌آید. برخی نیز معتقدند ارتباط غیرمستقیمی بین انداختن یک پا روی پای دیگر و ایجاد تلانژکتازی وجود دارد.
انداختن یک پا روی پای دیگر باعث افزایش فشار روی رگ‌هایی می‌شود که مسئول بازگرداندن خون به قلب هستند. فشار روی یک پا به همراه یک سری عوامل دیگر، مانع جریان خون می‌شود. این امر به رگ‌های پا آسیب می‌رساند یا آن‌ها را ضعیف می‌کند. اگر رگ‌ها آسیب ببینند یا ضعیف شوند، خون از آن‌ها به بیرون نشت می‌کند و در آن قسمت جمع می‌شود. این امر تلانژکتازی را به وجود می‌آورد یا وضعیت تارعنکبوتی موجود را تشدید می‌کند.

۳. این حالت نشستن، باعث بالا رفتن فشارخون می‌شود.
این موضوع کمی تعجب‌آور است؛ اما واقعیت دارد. انداختن یک پا روی زانوی پای دیگر باعث می‌شود که فشارخون به صورت موقت بالا برود.
علت این امر را می‌توان این‌گونه توضیح دارد: خون موجود در پاها باید برخلاف جاذبه زمین به قلب بازگردانده شود. انجام این کار برای بدن دشوار است؛ اما زمانی که یک پا را روی پای دیگر می‌اندازید، مقاومت نسبت به جریان خون بیشتر می‌شود. در نتیجه بدن باید فشارخون را افزایش دهد تا خون را به قلب بازگرداند.
معمولاً زمانی که فشارخون بالا می‌رود، علائمی مشاهده نمی‌کنید؛ اما در صورت تکرار این حالت، مدت‌زمان بازگشت خون به قلب افزایش می‌یابد و باعث ایجاد مشکلاتی در سلامتی می‌شود. در نتیجه اگر قصد دارید مدت زیادی بنشینید، پا روی پا نیندازید.

۴. این نوع نشستن باعث ایجاد مشکلاتی در اعصاب پاها می‌شود.
انداختن یک پا روی پای دیگر نه تنها باعث اختلال در جریان خون می‌شود، بلکه رگ‌ها و اعصاب پاها را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.
انداختن یک پا روی پای دیگر باعث ایجاد فشار به عصب پشت زانو می‌شود. این عصب مهم‌ترین عصب پا محسوب می‌شود که از پایین زانو رد می‌شود و در کل پا کشیده شده است. این فشار باعث ایجاد بی‌حسی و از کار افتادن موقت برخی از ماهیچه‌های پا می‌شود. در نتیجه نمی‌توانید ساق پای خود را تکان دهید.
اگرچه این احساس موقتی است؛ اما اگر همواره به هنگام نشستن یک پا را روی پای دیگر بیندازید، باعث می‌شود که پاهایتان به دلیل آسیب به عصب، برای همیشه بی‌حس بمانند.
اگر به هنگامی که می‌نشینید و یک پا روی پای دیگر می‌اندازید، هر ۲ الی ۴ دقیقه حالت نشستن را به حالت عادی تغییر دهید، آسیب کمتری به عصب‌های پا می‌رسد. با این حال، بهتر است این عادت را کلاً ترک کنید. بهترین کار این است که همواره به صورت عادی و با زاویه ۹۰ درجه بنشینید.

 

اعصاببدنبی‌حسیحالت نشستنرگ تارعنکبوتیزانوستون فقراتسلامتفشارخونکمردرد
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطلب قبلی
ساخت انیمیشن «Frozen 2» تأیید شد!
مطلب بعدی
۶ مغز سالم که باعث افزایش عمر می‌شوند

0 نظر

MAHDI ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۸:۵۳ ب٫ظ

واقعا دستتون درد نکنه من نمیدونستم اطلاعات خوبی بود

پاسخ
shaqayeq ۲۴ اسفند ۱۳۹۳ - ۱:۱۱ ب٫ظ

خیلی جالب بودامیدوارم بتونم این عادتم روترک کنم

پاسخ

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • بحران جهانی کمبود هلیوم؛ تهدیدی خاموش برای سلامت،...

    24 اردیبهشت 1404
  • اگر هنگام بیدار شدن احساس خستگی می‌کنید، مراقب...

    25 فروردین 1404
  • هنگام بالا رفتن سن، به سلامت خود توجه...

    10 فروردین 1404
  • آدامس شما ممکن است پر از میکروپلاستیک باشد

    9 فروردین 1404
  • آلودگی فلزات سنگین تهدیدی برای حیات دریایی و...

    17 اسفند 1403
  • روز جهانی بیماری‌های نادر: حواسمان به آن‌ها هست؟

    14 اسفند 1403
  • فضانوردان ممکن است برای حفظ سلامت زانوهای خود...

    5 اسفند 1403
  • برگزاری ششمین کنگره بین‌المللی سلامت همراه با مشارکت...

    29 بهمن 1403
  • جراحی تعویض مفصل زانو چیست؟

    14 بهمن 1403
  • بیماری‌های زمستانی: آمریکایی‌ها بیش از نیمی از زمستان...

    3 بهمن 1403
  • غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان که باید امتحان کنید

    15 آذر 1403
  • زمان وعده‌های غذایی تأثیر عمده‌ای بر سلامت ما...

    2 آذر 1403
  • ۵ راهکار کلیدی برای افزایش بهداشت خانواده

    23 آبان 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English