دوشنبه, ۲۲ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
آشپزی

ساندویچ پنیر کبابی برای ناهار

تیم فوت و فن 23 فروردین 1397
A+A-
Reset
1

این ساندویچ پنیر کبابی بسیار سریع حاضر می‌شود و علاوه بر ناهار به عنوان میان‌وعده و اسنک نیز می‌توانید آن را میل کنید.

  • تعداد: ۴ نفر
  • زمان تهیه و پخت: ۳۰ دقیقه

مواد لازم

  • ¼ پیمانه سس مایونز
  • دو پیمانه برگ اسفناج
  • یک قاشق چایخوری سیر رنده شده
  • ¼ قاشق چایخوری نمک
  • ¼ قاشق چایخوری فلفل
  • ۸ عدد نان تست
  • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۱۱۰ گرم پنیر بز، نرم شده
  • یک عدد کدوسبز کوچک
  • یک گوجه‌فرنگی خرد شده

طرز تهیه

  1. در مخلوط‌کن سس مایونز، یک پیمانه برگ‌های اسفناج، سیر و نمک، فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید.
  2. یک طرف نان‌ها را روغن زیتون بزنید. روی نان‌ها پنیر بگذارید، یک لایه کدو، گوجه‌فرنگی و اسفناج را روی نان‌ها بگذارید. روی آنها مایونز بریزید و یک لایه دیگر نان قرار دهید.
  3. ساندویچ‌ها را در تابه گرم به مدت ۶ تا ۸ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند.

ارزش غذایی

  • کالری: ۳۶۹
  • چربی: ۲۲ گرم
  • کلسترول: ۱۵ میلی‌گرم
  • کربوهیدرات: ۳۲ گرم
  • فیبر: ۳ گرم
  • پروتئین: ۱۰ گرم
  • سدیم: ۶۳۶ میلی‌گرم
  • پتاسیم: ۲۴۹ میلی‌گرم
  • کلسیم: ۱۰۱ میلی‌گرم
  • آهن: ۳ میلی‌گرم
منبع bhg
پنیر کبابیساندویچساندویچ پنیر کبابی برای ناهارناهار
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
تیم فوت و فن

مطلب قبلی
به این ۸ دلیل، فرزندتان از شما متنفر است!
مطلب بعدی
فوت‌وفن خارق‌العاده کاهش ۵ کیلوگرمی از وزنتان فقط در ۱۰ روز

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • غذاهای خوشمزه با تن ماهی

    28 خرداد 1401
  • خوردن فست فود به طور دائم می‌تواند منجر...

    25 شهریور 1398
  • طرز تهیه ساندویچ پنیر کبابی

    17 تیر 1397
  • کسرول مرغ هندی برای ناهار!

    19 اردیبهشت 1397
  • مک اند چیز کدوحلوایی برای یک ناهار بدون...

    17 اردیبهشت 1397
  • پَنینی تن‌ماهی و لوبیا سفید ساندویچی سریع

    10 اردیبهشت 1397
  • سالاد سیب‌زمینی و گل‌کلم

    22 فروردین 1397
  • ساندویچ ژامبون و پنیر کبابی

    16 فروردین 1397
  • چیز فوندو یک ماکارونی خوشمزه

    3 فروردین 1397
  • گوشت چرخ‌کرده به سبک هندی

    2 فروردین 1397
  • طرز پخت چیکن بروکلی و پاستا

    18 اسفند 1396
  • طرز تهیه کسرول ۸ لایه

    16 اسفند 1396
  • دستور پخت لقمه‌های مرغ سرخ کرده

    7 اسفند 1396

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English