224
این ساندویچ‌ها بسیار سریع حاضر می‌شوند و علاوه بر صبحانه به عنوان میان‌وعده و اسنک نیز می‌توانید آن را تهیه کنید.
- تعداد: ۲ نفر
- زمان تهیه و پخت: ۲۰ دقیقه
مواد لازم
- ۴ عدد نان تست
- دو قاشق غذاخوری کره آب شده
- گرم پنیر چدار دودی
- ۴ ورق ژامبون سرخ شده
- یک عدد آووکادو خرد شده
- دو ورق گوجه‌فرنگی
- یک قاشق غذاخوری سس مایونز
- یک قاشق چایخوری عسل
طرز تهیه
- دو طرف نان‌ها را کره بمالید. روی دو عدد از آنها دو ورق پنیر، دو ورق ژامبون، آوکادو و گوجه‌فرنگی قرار دهید. عسل و مایونز را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را روی دو نان دیگر بمالید. سپس آنها را روی لایه دیگر نان‌ها قرار دهید.
- در یک تابه، ساندویچ‌ها را ۴ تا ۶ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و کمی برشته شوند.
ارزش غذایی
- کالری: ۵۴۱
- چربی: ۳۹ گرم
- کلسترول: ۷۹ میلی‌گرم
- کربوهیدرات: ۳۶ گرم
- فیبر: ۹ گرم
- پروتئین: ۱۸ گرم
- سدیم: ۶۴۳ میلی‌گرم
