چهارشنبه, ۷ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
تغذیه

نخوردن این غذاها به سلامتی شما و محیط زیست کمک خواهد کرد

بهداد ماپار 15 آبان 1398
A+A-
Reset
1

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خوردن مواد غذایی صحیح و سالم نه تنها برای شما مفید است بلکه برای سیاره زمین نیز بسیار اهمیت دارد.

یافته‌ها نشان می‌دهند که سبزیجات، میوه‌ها، آجیل‌ها، غلات سبوس‌دار، روغن زیتون و ماهی‌ها، خطر ابتلا به مرگ و بیماری را در هنگام مصرف به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی منظم کاهش می‌دهند.

این مواد غذایی، همچنین کمترین اثر منفی بر روی محیط زیست را دارند.

از طرف دیگر، گوشت قرمز خطر مرگ شما را افزایش می‌دهد و برای محیط زیست وحشتناک است.

دیوید تیلمن، نویسنده مطالعه، رئیس محیط زیست دانشگاه مینه سوتا گفت: “به نظر می‌رسد الگوی گسترده‌ای وجود داشته باشد که رژیم‌های غذایی سالم برای افراد باعث مشکلات کمتری در محیط زیست می‌شوند.”

برای این مطالعه، تیلمن و همکارانش، سلامت نسبی 15 نوع مواد غذایی برای انسان را مورد بررسی قرار دادند. آنها بررسی كردند كه چگونه هر گروه غذایی بر خطر مرگ و میر، و همچنین خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان روده بزرگ، دیابت و سكته مغزی تأثیر می‌گذارد.

سپس محققان با در نظر گرفتن شرایط زیر، تأثیرات زیست محیطی هر یک از این مواد غذایی را محاسبه کردند:

  • مقدار زمین و آب مورد نیاز
  • انتشار گازهای گلخانه ای در طول تولید
  • میزان آلودگی اسیدی تولید شده
  • از دست رفتن مواد مغذی هر ماده غذایی در حین تولید

گوشت قرمز بیشترین تأثیر منفی در محیط زیست را به دنبال داشت، پس از آن مرغ در جایگاه دوم، سپس تخم مرغ، ماهی و لبنیات بود.

دلیلش این است که برای تولید چنین مواد غذایی نیاز به محصولات زراعی زیادی برای تغذیه حیوانات است چنین اقداماتی تأثیرات بد زیست محیطی را بر روی هم قرار می‌دهد.

علاوه بر تمام تاثیرات منفی بر روی محیط زیست که به دلیل رشد و پرورش حیوانات ایجاد می‌شود، باید برای این حیوانات مواد غذایی نیز تولید کنید که این امر به تأثیر کلی آنها می‌افزاید. علاوه بر این، گاوها و سایر حیوانات نشخواركننده مقدار نسبتاً زیادی گاز متان را از طریق باد شکم آزاد می‌كنند كه این یك گاز قوی گلخانه‌ای است. آنها همچنین نیاز بالایی به آب و زمین دارند.

دام‌ها و مرغ‌ها همچنین فضولات زیادی ایجاد می‌کنند که می‌تواند به داخل آب‌های اطراف رود رفته و باعث شکوفه زدن جلبک‌های سمی شود.

همچنین محققان دریافتند كه گوشت قرمز به طور قابل توجهی خطر مرگ و میر یا ایجاد یک بیماری اساسی در انسان را افزایش می‌دهد.

این مطالعه نشان می‌دهد که ماهی، مرغ و لبنیات، با وجود تأثیرات منفی زیست محیطی‌شان، نسبتاً بهتر از گوشت قرمز هستند. ماهی به دلیل صید بیش از حد و شیوه‌های پرورش ماهی، آسیب شدیدی به محیط زیست وارد می‌کند.

نتایج نشان داده که سبزیجات، میوه‌ها، غلات سبوس دار، آجیل، لوبیا و سیب زمینی همه برای شما و هم برای محیط زیست مفید هستند.

نتایج حاصل از این مطالعه با شواهد در حال رشد مطابقت دارد که نشان می‌دهد غذاها و رژیم‌های غذایی سالم باعث آسیب کمتری به محیط زیست می‌شوند. البته در میان موادی مانند شیرینی‌ها، تنقلات پر نمک، کوکی‌ها، کیک‌ها، دونات‌ها، آب نبات‌ها، بستنی و چیپس استثنا وجود دارد. این مواد ناسالم هستند اما تأثیر زیست محیطی نسبتاً کمی دارند.

محققان دریافتند که نوشیدنی‌های شیرین شده با قند برای سلامتی شما مناسب نیستند، اما آنها دریافتند که مراحل تولید، از تولید نیشکر گرفته تا اضافه کردن آن در مواد غذایی، آسیب کمی بر محیط زیست می‌گذارد.

به طور کلی، افراد آگاه از محیط زیست می‌توانند با خوردن مواد غذایی صحیح، هم به خود و هم به اطرافیان و محیط زیست خود کمک بزرگی کرده باشند.

به یاد داشته باشید که کدام غذاها سالم‌تر هستند، و بعد از آن خوشمزه‌ترین روش‌های طبخ آنها را پیدا کنید تا این مواد غذایی سالم را با اشتهای کامل میل کنید.

گرچه مرغ برای محیط زیست خوب نیست اما به اندازه گوشت قرمز بد نیست. اگر شما به جای گوشت گاو و گوسفند، مرغ بخورید، این امر سلامتی شما را بهبود می‌بخشد و به محیط زیست کمک خواهد کرد. اساساً، رهایی از تنها یک وعده گوشت گاو در روز، یک همبرگر یا هر آنچه که ممکن است، منجر به کاهش قابل توجه خطرات سلامتی شما و زیست محیطی می‌شود.

منبع webmd
تخم مرغسبزیجاتسلامتیکره زمینگاز گلخانه‌ایگاز متانگوشت قرمزگوشت مرغماهیمحیط زیستمضرات گوشت
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
بهداد ماپار

سلام خدمت همه دوستان عزیز و دوستداران سلامتی در هر کجای ایران عزیز من بهداد ماپار، ساکن تهران دارای لیسانس فناوری اطلاعات هستم. بنده هم اکنون در عرصه حسابداری مشغول به کار هستم و به دلیل علاقه زیادی که به زبان انگلیسی و مطالب مربوط به سلامتی دارم، مفتخرم مطالبی در این خصوص که ممکن است دغدغه بسیاری از مردم عزیزمان باشد را برای شما در سایت خودتان، یعنی سایت فوت و فن قرار دهم. امیدوارم که از خواندن این مطالب لذت ببرید و امیدوارم که بتوانم نقش کوچکی را در اطلاع رسانی به هموطنانم ایفا کنم. با تشکر

مطلب قبلی
ایرانسل نشان ویژه «روابط عمومی دیجیتال» را دریافت کرد
مطلب بعدی
ایرانسل برترین روابط عمومی در «ارتباطات الکترونیک و فضای مجازی» شد

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • چگونه هوش مصنوعی کارایی پاکسازی پلاستیک از اقیانوس‌ها...

    17 اردیبهشت 1404
  • راز علمی لب‌های بزرگ سیکلیدهای آفریقایی

    16 اردیبهشت 1404
  • میکروپلاستیک‌ در رودخانه‌های اروپا؛ تهدیدی نامرئی برای سلامت...

    16 اردیبهشت 1404
  • چگونه سگ‌های خانگی به طبیعت آسیب می‌زنند؟

    12 اردیبهشت 1404
  • گردشگری قطب جنوب تهدیدی برای محیط زیست است

    11 اردیبهشت 1404
  • برای تقویت حافظه چه بخوریم: این موارد را...

    9 اردیبهشت 1404
  • روایت داستان در علم: پلی برای ارتباط و...

    3 اردیبهشت 1404
  • راهنمای کامل پرورش سبزیجات دائمی در گلخانه خانگی...

    1 اردیبهشت 1404
  • زنان در تمامی محیط‌ها بهتر از مردان می‌شنوند

    19 فروردین 1404
  • داستان‌های موفقیت‌آمیز حفاظت از طبیعت امیدی برای تنوع...

    18 فروردین 1404
  • آدامس شما ممکن است پر از میکروپلاستیک باشد

    9 فروردین 1404
  • قزل‌آلای قهوه‌ای ثابت می‌کند که سدهای سگ‌آبی همیشه...

    8 فروردین 1404
  • نهنگ‌ها مواد مغذی را از طریق اقیانوس‌ها با...

    5 فروردین 1404

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English