تردمیل (treadmill) یکی از بهترین و پرکاربردترین دستگاه‌های ورزشی شبیه ساز پیادهروی و دویدن است که افراد از آن در محیط خانه یا باشگاه برای راه رفتن و دویدن آرام یا سریع استفاده می‌کنند.
در این دستگاه صفحه پس از فشار دادن دکمه استارت با استفاده از نیروی موتور و چرخش تسمه پهن به حرکت در می‌آید و فرد با قرار گرفتن روی صفحه، شروع به راه رفتن یا دویدن می‌کند. مانیتور تعبیه شده در این دستگاه مدت زمان، سرعت راه رفتن، تعداد ضربان قلب در دقیقه و کالری مصرف شده را به نمایش در می‌آورد.
مهمترین هدف افراد از پیادهروی روی این وسیله ورزشی، کاهش وزن و پرورش ماهیچه‌های بدن است. در این مقاله قصد داریم درباره انواع تردمیل صحبت کنیم و در انتها به معرفی بهترین فروشگاه اینترنتی برای خرید این دستگاه و تجهیزات ورزشی دیگر مانند الپتیکال، دوچرخه ثابت و صندلی ماساژور بپردازیم.
تردمیل چیست و چه مزایایی دارد؟
همانطور که در مقدمه نیز اشاره کردیم؛ تردمیل دستگاهی است که از یک موتور، تسمه، صفحه و مانیتور تشکیل شده است و با استفاده از آن می‌توان پیادهروی را شبیه‌سازی کرد. این دستگاه به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین تجهیزات ورزشی شناخته می‌شود و به راحتی می‌توان از آن برای انجام تمرین‌های هوازی با هدف حفظ تناسب اندام و کاهش وزن استفاده کرد. راه رفتن سریع روی صفحه این دستگاه، باعث سوزاندن کالری و لاغری می‌شود. ماهیچه‌های بدن با پیادهروی پرورش پیدا می‌کنند و پرقدرت‌تر می‌شوند. انعطاف‌پذیری مفاصل نیز بیشتر خواهد شد.
تمرین‌های هوازی روی این دستگاه باعث افزایش گردش خون شده و سلامت قلب را به میزان زیادی بهبود می‌بخشد. امکان کنترل بر مواردی مانند تعداد ضربان قلب و سرعت پیادهروی، دسترسی آسان و راحت برای انجام پیادهروی و دویدن با این دستگاه، امکان انجام وزش بدون محدویت‌های آب و هوایی و محدودیت مکانی، مناسب برای استفاده تمام گروه‌های سنی، افزایش تراکم استخوان‌ها، امکان سفارشی سازی تمرینات، کالری سوزی بالا و کمک به کاهش وزن مهمترین مزایای استفاده از این دستگاه به شمار می‌رود.
معرفی انواع تردمیل
- تردمیل خانگی
تردمیل خانگی دستگاه‌های مینیمال و نسبتا کوچکی هستند که برای استفاده در محیط خانه ساخته شده‌اند. برخی از مردم برای صرفهجویی در هزینه‌های رفت و آمد به باشگاه و صرفهجویی در وقت خود تجهیزات ورزشی خانگی خریداری می‌کنند تا به راحتی بتوانند بدون محدودیت و بدون در نظر گرفتن شرایط آب و هوایی روی تردمیل خانگی به پیادهروی و ورزش مشغول شوند. تردمیل‌های خانگی فضای کمی را اشغال می‌کنند و دارای امکان تاشوندگی هستند. موتور این دستگاه‌ها از نوع DC است.
- تردمیل باشگاهی
تردمیل باشگاهی نیز مانند نوع خانگی طرفداران بسیار زیادی دارد و نسبت به آن بزرگتر است. در همه باشگاه‌های ورزشی و بدنسازی از تردمیل باشگاهی استفاده می‌شود. قیمت این دستگاه نسبت به نوع خانگی گران‌تر است. بالا بودن قیمت تردمیل باشگاهی به دلیل کیفیت بالا، وزن سنگین و قدرت بالای موتور این دستگاه است. به طورکلی مدل‌های باشگاهی این دستگاه بازدهی و قدرت بالاتری دارند. موتور تردمیل باشگاهی از نوع AC می‌باشد.
در زمان خرید تردمیل به چه نکاتی باید توجه کرد؟
قبل از خرید تردمیل ابتدا اهداف و نیازهای خود را از خرید این دستگاه مشخص کنید. اولین نکته‌ای که در زمان خرید باید به آن توجه شود؛ قدرت موتور دستگاه است. اگر وزنتان زیاد نیست و فقط برای شبیه‌سازی پیادهروی این وسیله ورزشی را خریداری می‌کنید؛ به موتور پرقدرت نیازی نیست. اما اگر هدفتان دویدن و سوزاندن کالری و لاغریست بهتر است سراغ موتورهای پرقدرت‌تر بروید. عرض تسمه، نکته دیگریست که در زمان خرید باید مورد توجه قرار گیرد. اکثر تسمه‌ها دارای عرض بالاتر از 40 سانتی‌متر می‌باشند و طول تسمه‌ها معمولا صد سانتی‌متر است. نوار صفحه نیز باید به گونه‌ای انتخاب شود که پیادهروی روی آن ساده باشد. نکته بعدی نمایشگر دستگاه است. این نمایشگر بهتر است پارامترهایی مانند میزان مسافت، سرعت، زمان، تعداد ضربان قلب و میزان مصرف کالری را نشان دهد. در برخی از دستگاه‌های پیشرفته و چند کاره علاوه بر پیادهروی، امکانات دیگری مانند انجام دراز نشست، شنا سوئدی، ماساژور کمربندی، امکان پخش موزیک و فیلم نیز دارند.
الپتیکال یا اسکی فضایی چیست؟
الپتیکال یا اسکی فضایی یک نوع تجهیزات ورزشی ثابت است که در باشگاه‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دستگاه برای انجام تمرین‌های هوازی کاربرد دارد و با افزایش تعداد ضربان‌های قلب و بدون وارد کردن فشار به زانوها باعث تناسب اندام می‌شود. کمک به عضله‌سازی، التیام بخشیدن دیسک کمر و کمک به لاغری و چربی سوزی از مهمترین مزایای دستگاه الپتیکال به شمار می‌رود.
دوچرخه ثابت چیست؟
دوچرخه ثابت یکی دیگر از وسایل ورزشی است که برای استفاده در منزل و باشگاه کاربرد دارد. با توجه به آلودگی هوا در بعضی از شهرها امکان دوچرخه‌سواری در محیط شهری برای برخی از افراد وجود ندارد.
آنها به راحتی می‌توانند از دوچرخه ثابت و مزایای آن بهره‌مند شوند. مزایای این دستگاه عبارتند از: بهبود سلامت قلب، عضله سازی، افزایش مقاومت ماهیچه‌ها، قیمت مناسب، امکان مطالعه همزمان با دوچرخه سواری و عدم محدودیت مکانی و زمانی برای استفاده از این دستگاه.
صندلی ماساژور چیست؟
صندلی ماساژور دستگاهی است که از آن برای ماساژ بدن و رفع خستگی استفاده می‌شود. این وسیله درست شبیه مبل است و در داخل آن ویبراتورهای ماساژ دهنده تعبیه شده‌اند. استفاده از صندلی ماساژور به تناسب اندام، بهبود مشکلات خواب، درمان سیاتیک، درمان آرتروز و کمردرد، پیشگیری از ابتلا به بیماری واریس، از بین بردن گرفتگی عضلات، افزایش سطح هوشیاری، ایجاد احساس خوب، بهبود بخشیدن به جریان خون و آرامش اعصاب کمک می‌کند.
انواع تجهیزات ورزشی را از فروشگاه رزان کالا خریداری کنید
اگر برای تجهیزات ورزشی باکیفیت مانند تردمیل، اسکی فضایی، دوچرخه ثابت و صندلی ماساژور به دنبال یک فروشگاه اینترنتی معتبر هستید؛ به فروشگاه رزان کالا با آدرس اینترنتی http://www.rozankala.com/ مراجعه کنید.
این فروشگاه یکی از معتبرترین و بهترین فروشگاه‌های اینترنتی عرضه کننده انواع متنوع تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی است که بهترین محصولات از برندهای مشهور جهان را با مناسب‌ترین قیمت در اختیار مشتریان خود قرار می‌دهد. با خرید آنلاین از رزان کالا می‌توانید در هزینه و وقت خود صرفهجویی کنید.
مسئولین فروشگاه اینترنتی رزان کالا فقط به فروش بیشتر فکر نمی‌کنند، بلکه قبل از خرید به مشتریان، مشاوره تخصصی ارائه می‌دهند تا بتواند مناسب‌ترین تجهیزات ورزشی را با توجه به بودجه خود انتخاب و خریداری کنند. این فروشگاه کالاهای ورزشی را در کوتاه‌ترین زمان ممکن تهیه و به آدرس مشتری ارسال می‌کند.
