پنجشنبه, ۱ خرداد ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

خواب کم یا زیاد؛ کدام برای سلامتی مضر است؟

وبگردی 16 اسفند 1401
A+A-
Reset
1

مطالعه‌ای که به‌تازگی در نشریه «مرزها در روانشناسی» (Frontiers in Psychiatry) منتشر شد، نشان داد که خواب شبانه کامل راهی موثر برای جلوگیری از بروز بیماری است.

به گزارش نیویورک پست، دانشمندان دانشگاه برگن نروژ داده‌های یک هزار و ۸۴۸ بیمار حاضر در اتاق انتظار‌های سراسر این کشور را بررسی کردند. آن‌ها به این افراد پرسشنامه‌ای دادند و در آن، درباره عادات خواب و اینکه آیا ظرف سه ماه گذشته بیمار شده‌اند یا به مصرف آنتی‌بیوتیک نیاز داشته‌اند، سوال‌هایی پرسیدند.

در میان این افراد، آن‌هایی که بیش از ۹ ساعت خوابیده بودند، ۴۴ درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری را گزارش کردند و آن‌هایی که کمتر از شش ساعت خواب شبانه داشتند یا به بی‌خوابی مزمن دچار بودند، برای مبارزه با بیماری ۲۷ درصد بیشتر به آنتی‌بیوتیک نیاز داشتند.

دکتر اینگه‌بورگ فورتون، نویسنده ارشد این مطالعه، گفت: «احتمال بالاتر ابتلا به بیماری در کسانی که خواب کوتاه‌تر یا طولانی‌تر داشتند، چندان تعجب‌آور نیست؛ چون می‌دانیم که ابتلا به بیماری به کم‌خوابی یا پرخوابی منجر می‌شود. اما احتمال بالاتر بیماری بین افراد مبتلا به اختلال بی‌خوابی مزمن نشان می‌دهد که کم‌خوابی فرد را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند.»

مطالعات متعدد ثابت کرده‌اند که خواب شبانه خوب تاثیر مثبتی روی سلامتی دارد و بسته نشدن کامل چشم هنگام خواب بر سلامت جسمی و روحی به‌شدت تاثیر منفی می‌گذارد.

به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده آمریکا، هر بزرگسال باید شبی هفت ساعت بخوابد اما گویا بسیاری از آمریکایی‌ها این را نمی‌دانند یا اگر بدانند با روش زندگی‌شان سازگار نیست.

مطالعه جدید دیگری نیز نشان داد که محرومیت از خواب به پیری مشهود مخ‌ــ بزرگ‌ترین بخش مغز‌ــ منجر می‌شود.

مطالعه‌ای که در نشریه علوم اعصاب (Journal of Neuroscience) منتشر شد، نشان داد که یک شب کم‌خوابی تغییراتی قابل‌توجه در ساختار مغز پدید می‌آورد و در برخی موارد باعث می‌شود یک تا دو سال پیرتر شود.

سایر مطالعات نیز نشان می‌دهد که خواب بیش از مقدار توصیه‌شده به بروز مشکلاتی برای سلامتی و حتی مرگ زودهنگام منجر می‌شود. مطالعه‌ای که در نشریه قلب اروپایی (European Heart) منتشر شد، نشان داد چنانچه فقط دو ساعت بیشتر از شش تا هشت ساعت توصیه‌شده بخوابیم، احتمال نارسایی قلبی یا سکته تا ۴۱ درصد افزایش می‌یابد.

بسیاری از آمریکایی‌ها مشکل خواب دارند و تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی می‌گویند که به دلیل کم‌خوابی ناشی از رفت‌وآمدهای کاری و برنامه‌های آخرهفته دچار «پرواززدگی اجتماعی» می‌شوند.

دکتر فورتون گفت: «افزایش آگاهی از اهمیت خواب نه تنها برای رفاه عمومی و سلامت بیماران، بلکه برای سلامت پزشکان نیز مفید است.»

منبع independentpersian
ابتلا به بیماریاختلال خواببی خوابیبی‌خوابیخوابخواب راحتخواب کافیروانشناسیسلامت
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
وبگردی

مطلب قبلی
تورهای نوروزی امسال را با تخفیف بخرید!
مطلب بعدی
همه چیز درباره فیلم ابرقهرمانی Shazam! Fury of the Gods

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • بحران جهانی کمبود هلیوم؛ تهدیدی خاموش برای سلامت،...

    24 اردیبهشت 1404
  • آیا پوشیدن جوراب هنگام خواب واقعاً مفید است؟...

    21 اردیبهشت 1404
  • چگونه استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب کیفیت...

    9 اردیبهشت 1404
  • اگر هنگام بیدار شدن احساس خستگی می‌کنید، مراقب...

    25 فروردین 1404
  • هنگام بالا رفتن سن، به سلامت خود توجه...

    10 فروردین 1404
  • آدامس شما ممکن است پر از میکروپلاستیک باشد

    9 فروردین 1404
  • تمرینات قدرتی ممکن است بهترین ورزش برای بی‌خوابی...

    4 فروردین 1404
  • ترند جدید سفر؛ گردشگری خواب

    25 اسفند 1403
  • یک شب بی‌خوابی می‌تواند مشکلات پنهان سلامتی را...

    20 اسفند 1403
  • آلودگی فلزات سنگین تهدیدی برای حیات دریایی و...

    17 اسفند 1403
  • روز جهانی بیماری‌های نادر: حواسمان به آن‌ها هست؟

    14 اسفند 1403
  • فضانوردان ممکن است برای حفظ سلامت زانوهای خود...

    5 اسفند 1403
  • برگزاری ششمین کنگره بین‌المللی سلامت همراه با مشارکت...

    29 بهمن 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English