برخی غذاهای قندی، فرآوریشده میتوانند باعث التهاب، آکنه، پیری زودرس شوند. اصلاح رژیم غذایی نقش کلیدی در سلامت پوست دارد.
تغذیه گیاهمحور با کاهش ریسک مرگ، کنترل بیماریها، بهبود شاخصهای زیستی میتواند سالهایی به عمر اضافه کند، حتی فراتر از محدودیتهای ژنتیکی.
پخت با حرارت بالا ترکیبات سمی تولید میکند که با بیماریهای مزمن مرتبطاند؛ با تغییر روش پخت میتوان این خطرات را کاهش داد.
بررسیهای علمی نشان میدهد هفت خوراکی ساده با تراکم بالای مواد مغذی میتوانند نقش مهمی در سلامت قلب، مغز، روده و ایمنی بدن داشته باشند.
رژیم گیاهمحور EAT-Lancet با کاهش فشار بر کلیهها و بهبود عوامل متابولیک، میتواند خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را بهطور معنادار کاهش دهد.
این مقاله شش عادت ساده، علمی، پایدار را معرفی میکند که بدون پیچیدگی، سلامت جسمی، ذهنی را بهبود میدهند.
مصرف منظم غذاهای غنی از پلیفنول میتواند به بهبود سلامت قلب، کاهش ریسک بیماریهای قلبی و حفظ عملکرد عروق کمک کند.
برخی خوراکیهای رایج میتوانند به مغز آسیب بزنند. متخصصان مغز مصرف این ۶ ماده غذایی را برای حفظ سلامت ذهن توصیه نمیکنند.
تحقیقی جهانی نشان میدهد انتخاب غذاهای ارزانتر در اغلب موارد هم سالمتر است هم ردپای کربنی کمتری دارد.
این مقاله ۱۰ تغییر کوچک اما علمی در تغذیه را معرفی میکند که سلامت بدن را تقویت کرده و مسیر افزایش طول عمر را سادهتر و عملیتر میسازد.