تحلیل جدید Psychology Today نشان میدهد IQ بالا، حساسیت عاطفی، تجربههای کودکی میتوانند زمینهساز احساس گناه مزمن شوند.
HRV میتواند نشانهای از وضعیت استرس، سلامت روان، کیفیت عملکرد قلب، روند پیری باشد اما نباید تنها معیار ارزیابی سلامت تلقی شود.
خستگی ذهنی ناشی از تصمیمگیریهای زیاد است، با ایجاد نظم، استراحت، اولویتبندی میتوان از آن جلوگیری کرد.
ریست سیستم عصبی یک باور رایج اما غیرعلمی است. مدیریت استرس با سبک زندگی سالم، حمایت روانی مؤثرتر است.
۸ عادت ساده مانند تحرک، خواب مناسب و ارتباط اجتماعی میتوانند بهطور مؤثر سلامت روان را بهبود دهند.
مصرف مداوم محتوای صوتی باعث کاهش سکوت ذهنی، افزایش استرس، احتمال وابستگی میشود و تعادل میان صدا، سکوت ضروری است.
دیتاکس شبکههای اجتماعی حتی در کوتاهمدت میتواند تمرکز، خلقوخو و سلامت روان را بهطور قابلتوجهی بهبود دهد.
۶ عادت ساده شبانه که به شما کمک میکنند صبحی شادتر، آرامتر و پرانرژیتر را تجربه کنید.
الگوی راه رفتن میتواند نشانههایی از افسردگی، اضطراب را آشکار کند و به کمک هوش مصنوعی به تشخیص زودهنگام سلامت روان کمک کند.
مصرف روزانه ۲ تا ۳ فنجان قهوه میتواند خطر اضطراب و افسردگی را کاهش دهد و به بهبود سلامت روان کمک کند.