تحقیقات تازه نشان میدهد مصرف طولانیمدت مکمل امگا ۳ شاید در برخی سالمندان با کاهش سریعتر عملکرد مغز ارتباط داشته باشد.
روغن زیتون فرابکر با بهبود میکروبیوتای روده، عملکرد شناختی را تقویت کرده، به حفظ سلامت مغز در دوران سالمندی کمک میکند.
پژوهشی ژاپنی نشان میدهد چند دقیقه فعالیت بدنی سبک در کلاس میتواند تمرکز و خلقوخوی دانشآموزان را بهطور محسوسی بهبود دهد.
برخی خوراکیهای رایج میتوانند به مغز آسیب بزنند. متخصصان مغز مصرف این ۶ ماده غذایی را برای حفظ سلامت ذهن توصیه نمیکنند.
این مقاله تأثیر قهوه بر حافظه، تمرکز و سلامت مغز را بررسی میکند و نشان میدهد ترکیبات قهوه چگونه ممکن است از عملکرد شناختی و انعطافپذیری عصبی حمایت کنند.
ذهن شما از گرسنگی نمیترسد! پژوهشها نشان میدهد روزهداری کوتاهمدت تأثیر منفی بر عملکرد مغز ندارد. فقط کودکان، صبحانه را فراموش نکنند.
تحقیقات جدید نشان میدهد مغز در زمان کمخوابی، چرخههای پاکسازی خود را به روز منتقل میکند و همین باعث افت تمرکز میشود.
تحقیقات جدید نشان میدهد ترک سیگار حتی در میانسالی میتواند روند پیری مغز را کند کرده و خطر زوال عقل را کاهش دهد.
تحصیلات بیشتر در دوران جوانی با ذهن سالمتر و حافظه قویتر در سنین بالای ۹۰ سال مرتبط است. یادگیری، سرمایه مادامالعمر برای مغز انسان است.
توانایی ما برای تمرکز، نادیده گرفتن حواسپرتیها و رسیدن به اهداف، مهارتهای ثابتی نیستند. این مهارتها که بهعنوان کنترل شناختی (Cognitive Control) شناخته میشوند، در طول زندگی رشد میکنند، به اوج میرسند و سپس تغییر میکنند. این تواناییها پایه و اساس برنامهریزی، تصمیمگیری، کنترل تکانهها و تمرکز مداوم برای تکمیل وظایف پیچیده هستند.