پژوهشی روی بیش از ۹۱ هزار نفر نشان می‌دهد مدت‌زمان نشستن مهم است، اما الگوی نشستن اهمیت بیشتری دارد و وقفه‌های کوتاه می‌توانند خطر سرطان را کاهش دهند.
نشستن طولانی حتی در صورت رسیدن به هدف قدم روزانه می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد و کاهش زمان بی‌تحرکی اهمیت زیادی دارد.
افرادی که بیش از ۱۳ ساعت در روز می‌نشینند، ۲۰۰ درصد بیش از کسانی که ۱۱ ساعت نشسته‌‌اند، در معرض خطر مرگ قرار دارند.