تغذیه سالم و ورزش خطر مرگ ناشی از سرطان را کاهش می‌دهد. این چیزی است که همه ما شنیده‌ایم، اما چند درصد افراد پس از شنیدن این موضوع، روش زندگی خود را تغییر می‌دهند؟!!
اگر شما هم مثل من هستید، حتماً از عادت طفره رفتن با گوشی همراه به هنگام خواب رنج می‌برید. اما حتی اگر عادت ندارید هنگام خواب و پس از خاموش کردن چراغ‌ها، در شبکه‌های اجتماعی بچرخید، گوشی شما عادت‌های خواب شما را به هم ریخته و باعث چاقی شما می‌شود.
جروبحث با همسر همیشه باعث ایجاد ناراحتی و دلخوری می‌شود. علاوه بر این، محققان به تازگی دریافتند که روابط خصومت‌آمیز می‌تواند بر روی سوخت‌وساز چربی بدنتان تأثیر بگذارد.
انگار رویایتان به حقیقت پیوسته است: رژیم شکم‌صاف کاهش وزن ۱۵ پوندی (تقریباً ۷ کیلوگرم) را طی ۳۲ روز وعده می‌دهد. شکم صاف به تغذیه و رفتار بستگی دارد نه اینکه فقط به درازونشست نیاز داشته باشد.
در سال‌های اخیر قند و شکر خیلی بیشتر ازروغن و چربی سلامت انسان‌ها را در خطر انداخته است. بسیاری از ما بیش از حد نیاز قند مصرف می‌کنیم.