برای بسیاری، رفتن به باشگاه ورزشی رکن اصلی یک سبک زندگی سالم است. اما درحالی‌که روی تکرار حرکات و تمرینات هوازی تمرکز می‌کنید، آیا تابه‌حال به این فکر کرده‌اید که چه چیزی در هوایی که تنفس می‌کنید وجود دارد؟
مطالعه اخیر به رهبری پروفسور یل سان از مؤسسه فیزیک جو، آکادمی علوم چین، به این سؤال پرداخته و یافته‌های شگفت‌انگیزی را در مورد کیفیت هوای یک باشگاه معمولی در زیرزمین فاش می‌کند. این مطالعه بر نگرانی‌های بالقوه سلامتی برای کسانی که به باشگاه می‌روند تأکید می‌کند.
کیفیت هوای باشگاه
تصمیم پروفسور سان و تیمش برای بررسی کیفیت هوای باشگاه ناشی از تجربیات دست‌اول آنها در تمرین در یک باشگاه زیرزمینی بود.
پروفسور سان گفت: «بافکر کردن به دوران همه‌گیری، من و همکارانم بیشتر به باشگاه زیرزمینی مؤسسه خود می‌رفتیم. نمی‌توانستم کمک کنم؛ اما تعجب کنم که کیفیت هوا با عرق‌کردن همه در آنجا چگونه خواهد بود.»
هدف اصلی تیم این بود که درک کاملی از انواع و مقادیر آلاینده‌های هوا موجود در محیط باشگاه به دست آورند.
استراتژی اصلی تحقیقات آنها شامل مقایسه مستقیم بین کیفیت هوای داخل باشگاه و نمونه‌های هوای بیرون بود. این رویکرد مقایسه‌ای به آنها اجازه می‌داد تا هر گونه تفاوت قابل‌توجه در ترکیب و غلظت آلاینده‌ها بین دو محیط را شناسایی کنند.
ذرات آلی بر کیفیت هوای باشگاه تأثیر می‌گذارد
این مطالعه نشان داد که هوای باشگاه حاوی درصد بسیار بالاتری از ذرات آلی (OA) نسبت به هوای بیرون است. این ذرات میکروسکوپی که از ترکیبات آلی تشکیل شده‌اند، حدود ۵۰ درصد از محتوای هوای داخل باشگاه را تشکیل می‌دهند، درحالی‌که در خارج از آن حدود ۴۰ درصد است.
این یافته نشان می‌دهد که ورزش‌کردن در باشگاه افراد را در معرض غلظت بالاتری از ذرات آلی نسبت به بیرون از خانه قرار می‌دهد.
محققان دو نوع خاص از ذرات آلی را شناسایی کردند که به طور قابل‌توجهی در فضای باشگاه افزایش‌یافته بود:
SiOA (Siloxane OA): اعتقاد بر این است که این ذرات از روان‌کننده‌هایی که برای نگهداری تجهیزات باشگاه استفاده می‌شود، ناشی می‌شوند. این مطالعه نشان داد که سطح SiOA گاهی اوقات به ۶ میکروگرم در هر مترمکعب هوا می‌رسد. این نشان می‌دهد که تجهیزات باشگاه ممکن است هنگام ورزش افراد، ذرات ریز و بالقوه مضر را در هوا آزاد کنند.
CSOA (Cigarette Smoke OA): با وجود ممنوعیت کامل سیگارکشیدن در باشگاه، ردپای سیگار در هوای باشگاه شناسایی شد. محققان بر این باورند که این ذرات احتمالاً از طریق سیستم تهویه از منابع خارجی منتقل می‌شوند. این بدان معناست که حتی افراد غیرسیگاری نیز ممکن است در حین ورزش ذرات دود سیگار را استنشاق کنند.
این برای علاقه‌مندان به ورزش چه معنایی دارد؟
کشف این آلاینده‌ها در هوای باشگاه، یک نقطه‌ضعف احتمالی مرتبط با ورزش در داخل خانه را نشان می‌دهد. اگرچه فعالیت بدنی منظم بدون شک مزایای سلامتی زیادی را به همراه دارد، اما استنشاق این ذرات، به‌ویژه در هنگام تنفس سریع همراه با ورزش، نگرانی‌هایی را در مورد اثرات منفی بالقوه بر سلامت ایجاد می‌کند.
تحقیقات بیشتر برای تعیین دقیق تأثیر طولانی‌مدت قرارگرفتن در معرض آلاینده‌ها در محیط باشگاه ضروری است. لازم به ذکر است که کیفیت هوا در باشگاه‌های مختلف یکسان نخواهد بود.
چندین عامل نقش مهمی در تعیین غلظت کلی آلاینده‌ها در هوای باشگاه ایفا می‌کنند. این عوامل شامل انواع خاصی از تجهیزات موجود، تعداد افرادی که به طور هم‌زمان ورزش می‌کنند و کارایی سیستم تهویه تأسیسات می‌شود.
کاهش خطرات ناشی از هوای باشگاه
درحالی‌که نتایج این مطالعه بر لزوم آگاهی تأکید می‌کند، به‌خاطر سپردن اهمیت حفظ یک سبک زندگی فعال ضروری است. در اینجا چند راهبرد برای کمک به متعادل‌کردن تمرینات با نگرانی‌های کیفیت هوای باشگاه آورده شده است:
انتخاب باشگاه
اگر گزینه‌ای دارید، باشگاه‌هایی را انتخاب کنید که به داشتن سیستم تهویه مؤثر شناخته شده‌اند. هنگامی که شرایط آب‌وهوا اجازه می‌دهد، گنجاندن تمرینات در فضای باز در برنامه روزانه شما می‌تواند راهی عالی برای به‌حداقل‌رساندن مستقیم قرارگرفتن در معرض آلاینده‌های داخلی باشد.
زمان‌بندی تمرینات
تاحدامکان، سعی کنید در ساعات خلوت‌تر به باشگاه خود بروید. این می‌تواند به کاهش غلظت کلی ذرات معلق در هوا در فضا کمک کند.
مدیریت کیفیت هوا در باشگاه
با مدیریت باشگاه خود در مورد نگرانی‌های خود در مورد کیفیت هوا گفتگوی صریح داشته باشید. بر اهمیت تعمیر و نگهداری منظم تجهیزات و حمایت از بررسی گزینه‌های بهبود سیستم‌های تهویه آنها تأکید کنید.
این مطالعه به جنبه‌ای از محیط‌های باشگاه که اغلب نادیده گرفته می‌شود، نور می‌تاباند. این امر بر اهمیت آگاهی و پتانسیل باشگاه‌ها برای ارتقای کیفیت هوا برای مشتریان خود تأکید می‌کند.
این مطالعه در مجله Environmental Science & Technology Letters منتشر شده است.
