مطالعات نشان می‌دهند که کاهش ایزولوسین در رژیم غذایی می‌تواند تا ۳۳٪ عمر را افزایش دهد. با ما همراه باشید تا تأثیر این اسید آمینه بر سلامت و پیری را بررسی کنیم.
دانشمندان موفق به شناسایی پروتئینی به نام s-KL شده‌اند که با یک دوز می‌تواند طول عمر، قدرت عضلات و عملکرد مغز را بهبود بخشد. این کشف می‌تواند تحولی در درمان پیری ایجاد کند.
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که حتی اگر فقط آخر هفته‌ها ورزش کنید، می‌توانید از فواید کامل ورزش بهره‌مند شوید. در این مقاله بخوانید که چگونه ورزشکار آخر هفته بودن، راهی معتبر برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر است.
در سال‌های اخیر، غوطه‌وری در آب سرد به یکی از روندهای محبوب در حوزه سلامت و برنامه‌های ورزشی تبدیل شده است. بسیاری از افراد به فواید آن معتقدند و ادعا می‌کنند که این روش باعث افزایش شفافیت ذهنی و بهبود ریکاوری بدن می‌شود. اما علم چه می‌گوید؟ آیا این ادعاها واقعیت دارند؟
مطالعات جدید نشان می‌دهند که ارتباطات اجتماعی و سلامت روان تأثیر قابل‌توجهی بر طول عمر دارند. آیا تنهایی می‌تواند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد؟
واقعیت تلخ تأثیر آموزش بر طول عمر هرگز به این وضوح نبوده است. پژوهش‌های جدید شکاف نگران‌کننده‌ای در امید به زندگی بین آمریکایی‌هایی که سطح تحصیلات متفاوتی دارند آشکار کرده است؛ شکافی که به طور پیوسته در حال گسترش است.
بسیاری از افراد نه تنها به دنبال زندگی طولانی‌تر هستند، بلکه می‌خواهند در طول عمر خود سالم و فعال باقی بمانند. اما با افزایش سن، احتمال مواجهه با بیماری‌هایی مانند آلزایمر و سارکوپنی (کاهش تدریجی توده و قدرت عضلانی) افزایش می‌یابد.
سعی در حفظ سلامتی در دوران پیری، هدفی بهتر از تلاش برای طولانی‌تر کردن عمر است. نیویورک تایمز (NYT) در گفت‌وگو با کارشناسانی که روی طول عمر سالم کار می‌کنند، به بررسی این موضوع پرداخته است:
افرادی که بیش از ۱۰۰ سال عمر می‌کنند، که پیش‌تر نادر به شمار می‌آمدند، اکنون بیشتر دیده می‌شوند. این گروه جمعیتی سریع‌ترین نرخ رشد را دارند و از دهه ۱۹۷۰ تقریباً هر دهه دو برابر می‌شوند.
همه ما می‌دانیم که افراد با سرعت‌های مختلف پیر می‌شوند و در حالی که برخی ممکن است به دلیل وراثت ژنتیکی از طول عمر بیشتری برخوردار باشند، دیگران ممکن است به دلیل عوامل مختلف سبک زندگی و رفتاری، پیر شدن بیولوژیکی سریع‌تری را تجربه کنند. این عوامل شامل استرس، خواب ضعیف، تغذیه ناسالم، سیگار کشیدن و مصرف الکل است.