برچسب:

طول عمر

به گزارش نیویورک تایمز، برای داشتن پیری سالم و طول عمر بالا، نیازی به روش‌های پرهزینه و پیچیده نیست. متخصصان می‌گویند چند دقیقه ورزش در روز، خواب منظم، تمرین ساده آگاهی ذهنی و ایجاد عادت‌هایی متناسب با اهداف شخصی می‌تواند تأثیر چشمگیری بر طول عمر داشته باشد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

مطالعات نشان می‌دهند که کاهش ایزولوسین در رژیم غذایی می‌تواند تا ۳۳٪ عمر را افزایش دهد. با ما همراه باشید تا تأثیر این اسید آمینه بر سلامت و پیری را بررسی کنیم.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

دانشمندان موفق به شناسایی پروتئینی به نام s-KL شده‌اند که با یک دوز می‌تواند طول عمر، قدرت عضلات و عملکرد مغز را بهبود بخشد. این کشف می‌تواند تحولی در درمان پیری ایجاد کند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که حتی اگر فقط آخر هفته‌ها ورزش کنید، می‌توانید از فواید کامل ورزش بهره‌مند شوید. در این مقاله بخوانید که چگونه ورزشکار آخر هفته بودن، راهی معتبر برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر است.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

در سال‌های اخیر، غوطه‌وری در آب سرد به یکی از روندهای محبوب در حوزه سلامت و برنامه‌های ورزشی تبدیل شده است. بسیاری از افراد به فواید آن معتقدند و ادعا می‌کنند که این روش باعث افزایش شفافیت ذهنی و بهبود ریکاوری بدن می‌شود. اما علم چه می‌گوید؟ آیا این ادعاها واقعیت دارند؟

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

واقعیت تلخ تأثیر آموزش بر طول عمر هرگز به این وضوح نبوده است. پژوهش‌های جدید شکاف نگران‌کننده‌ای در امید به زندگی بین آمریکایی‌هایی که سطح تحصیلات متفاوتی دارند آشکار کرده است؛ شکافی که به طور پیوسته در حال گسترش است.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

بسیاری از افراد نه تنها به دنبال زندگی طولانی‌تر هستند، بلکه می‌خواهند در طول عمر خود سالم و فعال باقی بمانند. اما با افزایش سن، احتمال مواجهه با بیماری‌هایی مانند آلزایمر و سارکوپنی (کاهش تدریجی توده و قدرت عضلانی) افزایش می‌یابد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

سعی در حفظ سلامتی در دوران پیری، هدفی بهتر از تلاش برای طولانی‌تر کردن عمر است. نیویورک تایمز (NYT) در گفت‌وگو با کارشناسانی که روی طول عمر سالم کار می‌کنند، به بررسی این موضوع پرداخته است:

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail

افرادی که بیش از ۱۰۰ سال عمر می‌کنند، که پیش‌تر نادر به شمار می‌آمدند، اکنون بیشتر دیده می‌شوند. این گروه جمعیتی سریع‌ترین نرخ رشد را دارند و از دهه ۱۹۷۰ تقریباً هر دهه دو برابر می‌شوند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail