استفاده روزانه از مکمل‌ها در سال‌های اخیر به‌شدت افزایش یافته است. اما پرسش اصلی این است که: آیا واقعاً برای سالم ماندن به مکمل‌ها نیاز داریم؟ اگر بله، کدام یک از آن‌ها ارزش مصرف دارند؟
در دنیایی که توصیه‌های سلامتی مدام تغییر می‌کند، همراهی با جدیدترین اطلاعات می‌تواند دشوار باشد. چه اهل ورزش باشید چه فقط بخواهید در طولانی‌مدت فعال بمانید، آشنایی با مکملی به نام کراتین می‌تواند مثل نفس کشیدن در هوای تازه باشد.
شاید کراتین را به‌عنوان مکملی برای عضله‌سازی بشناسید. این ترکیب که در بدن تولید شده و در گوشت و غذاهای دریایی یافت می‌شود، نقش مهمی در تولید آدنوزین تری‌فسفات (ATP) دارد.
با این فوت و فن های کراتین، موهاتو میتونی جوری تو خونه ابریشمی کنی که همه آدرس آرایشگاه ازت بپرسن!
همانطور که می‌دانیم ناخن و مو ما از ماده‌ای به نام کراتین ساخته شده‌اند. کراتین نوعی پروتئین است و سلول‌هایی را تشکیل می‌دهد که بافت ناخن‌ها و دیگر اعضای بدن را می‌سازد. کراتین نقش اساسی در سلامت ناخن‌ها بازی می‌کند. این…