تغییر فرهنگ تناسب اندام نوجوانان
فرهنگ تناسب اندام در میان نوجوانان تغییر کرده است. گفتوگوها حالا بیشتر حول مکملها، برنامههای تمرینی، ترندهای آنلاین میچرخد.
یک مطالعه گسترده که بیش از ۸۷۰ هزار نوجوان را طی دو دهه بررسی کرده، تأیید میکند این تغییر واقعی است. همچنین نشان میدهد این تحول ساده نیست. برخی خطرات کاهش یافتهاند، برخی دیگر در حال افزایش هستند.
نگاه تازه نوجوانان به عضلهسازی
پژوهشگران دادههای نظرسنجی Monitoring the Future را تحلیل کردند؛ مطالعهای که دانشآموزان پایه هشتم، دهم، دوازدهم در سراسر ایالات متحده را دنبال میکند.
این مجموعه داده بیش از ۲۰ سال را پوشش میدهد و تصویری قابل اعتماد از تغییر رفتار نوجوانان در طول زمان ارائه میکند.
نتایج نشان میدهد تغییر واضحی در نحوه برخورد نوجوانان با قدرت بدنی، ظاهر رخ داده است. نوجوانان کمتری به سراغ مواد ممنوعه مانند استروئیدها میروند.
در مقابل، تعداد بیشتری به استفاده از مکملهای قانونی که وعده افزایش عملکرد میدهند، مانند کراتین، روی آوردهاند. ترندهای شبکههای اجتماعی، انجمنهای آنلاین تناسب اندام، دسترسی آسان به محصولات نیز بر این انتخابها تأثیر میگذارند.
این مطالعه همچنین افزایش آگاهی درباره تأثیر فضای آنلاین را نشان میدهد. «فیلیپ ولیز»، نویسنده اصلی پژوهش از دانشگاه میشیگان گفت:
«من این مطالعه را به دلیل افزایش ترندهای شبکههای اجتماعی که فرهنگ سمی باشگاه را glorify میکنند انجام دادم، همچنین رشد افرادی که به اصطلاح looksmaxxer هستند.»
کاهش مصرف استروئید در نوجوانان
کاهش استفاده از استروئیدهای آنابولیک یکی از مهمترین یافتههای این تحقیق است. در اوایل دهه ۲۰۰۰ حدود ۲ درصد نوجوانان اعلام کرده بودند طی یک سال گذشته از استروئید استفاده کردهاند. اما در سالهای ۲۰۲۳، ۲۰۲۴ این عدد به ۰.۶۷ درصد کاهش یافته است.
در میان پسران، میزان مصرف از ۲.۹۲ درصد به ۰.۷۸ درصد رسید. در میان دختران نیز این رقم از ۱.۱۱ درصد به ۰.۴۱ درصد کاهش پیدا کرد.
دسترسی به این مواد نیز سختتر شده است. در سالهای ابتدایی مطالعه، بیش از یکسوم نوجوانان گفته بودند تهیه استروئید آسان است. اکنون این رقم به حدود ۱۸ درصد رسیده است.
ولیز گفت:
«چیزی که من را شگفتزده کرد این بود که طی پنج سال گذشته مصرف استروئید در میان نوجوانان افزایش پیدا نکرده است. این یافته مثبتی محسوب میشود، اما همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.»
افزایش چشمگیر مصرف کراتین در نوجوانان
در همین زمان، مصرف کراتین رشد قابل توجهی داشته است. در میان پسران، میزان استفاده از ۸.۷۱ درصد در سال ۲۰۱۹ به ۱۶.۵۷ درصد در سال ۲۰۲۴ رسید؛ یعنی تقریباً دو برابر شد.
دختران نیز افزایش مصرف را تجربه کردند. میزان استفاده آنها از ۱.۲۲ درصد به ۳.۲۷ درصد رسید.
در مجموع، مصرف کراتین در میان همه نوجوانان طی دوره مطالعه از ۶.۲۹ درصد به ۹.۶۸ درصد افزایش پیدا کرد.
این رشد سریع نشاندهنده حرکت نوجوانان به سمت مکملهای قانونی، در دسترس است. کراتین به راحتی خریداری میشود، قیمت نسبتاً مناسبی دارد، به شدت در فضای آنلاین تبلیغ میشود.
نوجوانان از طریق اینفلوئنسرها، ورزشکاران، دوستان خود با آن آشنا میشوند؛ افرادی که کراتین را بخشی عادی از سبک زندگی تناسب اندام معرفی میکنند.
شکاف جنسیتی همچنان وجود دارد
دادهها تفاوت قابل توجهی میان دختران، پسران نشان میدهد. احتمال استفاده پسران از کراتین حدود پنج برابر بیشتر از دختران است.
این مسئله نشان میدهد پیامهای مرتبط با عضلهسازی بیشتر جوانان مرد را هدف قرار میدهند.
با این حال دختران نیز خارج از این روند نیستند. مصرف کراتین در میان آنها طی سالهای اخیر تقریباً سه برابر شده است. این موضوع نشان میدهد فشارهای مرتبط با تصویر بدنی همه نوجوانان را تحت تأثیر قرار میدهد، هرچند شکل بروز آن متفاوت است.
ولیز توضیح داد:
«صرفنظر از جنسیت، تأکید زیادی روی تصویر بدنی وجود دارد، بهویژه برای دختران.»
«بسیاری از دختران نوجوان نیز تمرینات وزنه انجام میدهند، تلاش میکنند به شیوههای جنسیتی عضلات خود را افزایش دهند؛ برای مثال تمرین روی عضلات پا برای افزایش حجم یا فرمدهی.»
کراتین، نوجوانان، نگرانیهای ایمنی
کراتین در میان ورزشکاران بزرگسال به عنوان مکملی نسبتاً ایمن شناخته میشود. با این حال، دستورالعملهای پزشکی استفاده از آن را برای افراد زیر ۱۸ سال تأیید نمیکنند. اثرات بلندمدت این ماده بر بدن در حال رشد نوجوانان هنوز بهطور کامل مشخص نیست.
با وجود این، موانع کمی برای دسترسی به آن وجود دارد. نوجوانان بهراحتی میتوانند کراتین را از فروشگاهها یا پلتفرمهای آنلاین خریداری کنند. محدودیت سنی جدی برای خرید وجود ندارد، تبلیغات نیز معمولاً خطرات مرتبط با سن را نادیده میگیرند.
این وضعیت شکافی میان احتیاط علمی، رفتار واقعی نوجوانان ایجاد کرده است. نوجوانان از محصولی استفاده میکنند که تحقیقات درباره اثرات آن برای گروه سنی آنها هنوز کامل نیست.
تغییر در درک خطرات استروئید
یکی دیگر از یافتههای مهم تحقیق به درک نوجوانان از خطرات مربوط میشود. در اوایل دهه ۲۰۰۰ حدود ۶۲ درصد نوجوانان باور داشتند مصرف استروئید خطر بالایی دارد. این رقم اکنون به حدود ۵۶ درصد کاهش یافته است.
این کاهش قابل توجه است، زیرا خود مصرف استروئید نیز کاهش پیدا کرده است. به نظر میرسد نوجوانان نسبت به گذشته کمتر از استروئید میترسند، حتی اگر تعداد مصرفکنندگان کمتر شده باشد.
این موضوع نشان میدهد محدود شدن دسترسی شاید نقش مهمتری نسبت به تغییر نگرشها داشته باشد. اگر در آینده میزان دسترسی تغییر کند، رفتار نوجوانان نیز ممکن است دوباره تغییر کند.
محدودیتهای دادههای تحقیق
این مطالعه بر پایه نظرسنجیهای مدرسهای انجام شده است. بنابراین ممکن است برخی گروهها را پوشش ندهد. نوجوانانی که مدرسه را ترک میکنند یا در نظرسنجیها شرکت نمیکنند، شاید رفتارهای متفاوتی داشته باشند.
برخی مطالعات دیگر در محیطهای درمانی یا اجتماعی، میزان مصرف استروئید بالاتری گزارش کردهاند. بنابراین احتمال دارد ارقام واقعی کمی بیشتر از دادههای این تحقیق باشد.
با این حال، روند کلی همچنان واضح است؛ مصرف استروئید کاهش یافته، استفاده از مکملها در حال افزایش است.
چالش جدید سلامت عمومی
این تغییر اکنون یک چالش تازه برای سلامت عمومی ایجاد کرده است. تلاشهای گذشته بیشتر روی جلوگیری از مصرف مواد غیرقانونی در ورزش متمرکز بودند. به نظر میرسد این تلاشها تا حدی موفق بودهاند.
اکنون توجه باید به سمت مکملهای قانونی حرکت کند. این محصولات در فضایی با قوانین کمتر، تحقیقات محدودتر برای کاربران کمسنوسال عرضه میشوند.
متخصصان سلامت احتمالاً باید شیوه گفتوگو با نوجوانان را بهروزرسانی کنند. بحث درباره تناسب اندام نباید فقط شامل مواد ممنوعه باشد، بلکه مکملها را نیز در بر بگیرد.
آینده مصرف استروئید، کراتین در نوجوانان
یافتههای این مطالعه هم نشانه پیشرفت هستند، هم نشانه ابهام. نوجوانان از خطرناکترین مواد فاصله گرفتهاند. اما همزمان به سمت محصولاتی میروند که علم هنوز اثرات آنها را برای سنین پایین بهطور کامل بررسی نکرده است.
ولیز گفت:
«هنوز مشخص نیست آیا این روند در آینده به مصرف استروئید هنگام ورود این نوجوانان به بزرگسالی منجر خواهد شد یا نه.»
چند سال آینده اهمیت زیادی خواهد داشت. تحقیقات علمی باید خود را با رفتار واقعی نوجوانان هماهنگ کند. تا آن زمان، نوجوانان همچنان مسیر تناسب اندام خود را بیشتر بر اساس ترندها، میزان دسترسی شکل خواهند داد تا شواهد علمی.
این مطالعه در نشریه Annals of Epidemiology منتشر شده است.
نظر شما درباره افزایش مصرف کراتین در نوجوانان چیست؟ دیدگاه خود را با ما به اشتراک بگذارید.
