برچسب:

کیفیت خواب

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف میوه‌ها، سبزیجات و سایر کربوهیدرات‌های پیچیده در طول روز می‌تواند کیفیت خواب همان شب را به طرز قابل توجهی بهبود ببخشد.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

مطالعه‌ای جدید که در کنفرانس SLEEP 2025 ارائه شده است، نشان می‌دهد نوجوانانی که زود می‌خوابند و الگوی خواب منظمی دارند، احتمالاً در بزرگسالی قلب سالم‌تری خواهند داشت. این تحقیق بر زمان و کیفیت خواب نوجوانان تمرکز دارد، نه صرفاً مدت زمان خواب.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

تحقیقات نشان داده است که استفاده از صفحه‌نمایش قبل از خواب باعث افزایش خطر بی‌خوابی و کاهش کیفیت خواب می‌شود. در این مقاله، نتایج یک پژوهش علمی در نروژ را بررسی می‌کنیم.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

احتمالاً اگر این مطلب را می‌خوانید، دیشب «کمی» خوابیده‌اید. اما آیا احساس استراحت و سرحال بودن می‌کنید؟ متخصصان می‌گویند این یک سوال مهم است که باید به آن توجه شود.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیماری آلزایمر ممکن است ارتباط قوی‌تری با خواب داشته باشد تا آنچه پیش‌تر تصور می‌شد، به طوری که هم کیفیت و هم مدت‌زمان خواب نقش مهمی در پیشرفت این بیماری ایفا می‌کنند.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

خواب بخش مهمی از زندگی سالم است، اما بسیاری از افراد برای به‌دست‌آوردن خواب باکیفیت مشکل دارند. خوشبختانه، فناوری‌های جدیدی وجود دارند که می‌توانند به شما کمک کنند تا بهتر بخوابید.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail

در تحقیقاتی که براساس الگوی خواب کاربران اپلیکیشن Samsung Health جمع‌آوری شده، مدت زمان و بازدهی خواب افراد از زمان شروع همه‌گیری کرونا بررسی و تحلیل شده است.

FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKThreadsBlueskyEmail