پژوهشی جدید نشان میدهد ورزش منظم و مصرف کافی پروتئین میتواند روند ضعف سالمندی را کاهش داده و سلامت طولانیمدت را تقویت کند.
این مقاله شش عادت ساده، علمی، پایدار را معرفی میکند که بدون پیچیدگی، سلامت جسمی، ذهنی را بهبود میدهند.
به گفته متخصصان، ورزش همیشه آن تأثیر مورد انتظار را در فرایند کاهش وزن ندارد، اما نقش حیاتی در حفظ وزن و سلامت متابولیسم ایفا میکند. فعالیت بدنی منظم به حفظ توده عضلانی، کاهش استرس و جلوگیری از ذخیره مجدد چربی در بدن کمک میکند.