پژوهش جدید نشان میدهد ترکیب گوجهفرنگی و سویا ممکن است با کاهش برخی نشانگرهای التهابی، به بهبود سلامت بلندمدت کمک کند.
فقط ۵ دقیقه فعالیت بدنی روزانه مانند پیادهروی تند یا بالا رفتن از پلهها میتواند خطر مرگ زودرس را کاهش داده، سلامت عمومی را بهبود دهد.
تغذیه سالم، مصرف غذاهای گیاهی، پروتئین کافی پیش از ۴۰ سالگی میتواند خطر بیماریها را کاهش داده، طول عمر را افزایش دهد.
تحقیقات جدید نشان میدهد پیادهروی روزانه ۸۵۰۰ قدم میتواند به حفظ کاهش وزن، جلوگیری از بازگشت چاقی کمک کند.
عادتهای روزمره مانند استفاده زیاد از صفحهنمایش، حذف وعده غذایی، وضعیت بد بدن و بیشفکری، در بلندمدت سلامت را به خطر میاندازند.
چند دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته میتواند خطر بیماریهای جدی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد.
۶ اشتباه رایج کاهش وزن و راهکارهای علمی برای رسیدن به کاهش چربی سالم و پایدار.
این مقاله توضیح میدهد چگونه خواب کافی میتواند سلامت، انرژی و حتی طول عمر را افزایش دهد.
پژوهشی جهانی نشان میدهد غذاهای فرافرآوریشده برای تمامی اندامها مضر هستند و بدن انسان هنوز با این خوراکیها سازگار نشده است. مصرف آنها خطر بیماریهای مزمن را افزایش میدهد.
با تنها پنج دقیقه حرکت روزانه، میتوان سبک زندگی کمتحرک را تغییر داد و سلامت جسمی و ذهنی را بهبود بخشید.