با آمدن انواع بازی‌های تمرین مغز و ذهن در اپلیکیشن‌های گوشی‌های هوشمند، زمان آن رسیده است که این سوال را مطرح کنیم – آیا بازی‌های تمرینات مغزی واقعا باعث تقویت مغز و رفتارهای شناختی می‌شوند؟
اپلیکیشن‌های تمرینات مغزی مانند بازی‌های Lumosity یا Elevate توسط میلیون‌ها افراد در سراسر جهان استفاده می‌شود. اما هنگامی که این نوع بازی‌ها زیر بررسی‌های موشکافانه علمی می‌روند، مشخص می‌شود که مزایای آنها اثبات شده نیست و قابل بحث است.
برای مثال، برخی مطالعات دریافتند که بازی‌های تقویت مغز، عملکرد‌های اجرایی، حافظه و سرعت پردازش در جوانان را بهبود می بخشند. و برخی نیز معتقدند که این نوع بازی‌ها دارای مزایای سلامت شناختی در سالمندان است.
در طرف دیگر بحث، ما افرادی را یافتیم که معتقدند چنین مزایایی وجود ندارد. برای مثال، یک گزارش منتشر شده در سال گذشته، فعالیت مغز، مهارت‌های شناختی و توانایی‌های تصمیم‌گیری افراد جوان را مورد بررسی قرار داد تا به این نتیجه برسد که بازی‌های تمرینات مغزی رفتارهای شناختی را تقویت نمی‌کند.
آزمایش بر روی مزایای تمرینات مغزی
در یک آزمایش، محققان از یک روش آموزش هدفمند استفاده کردند که در آن ۷۲ شرکت کننده بر روی ۲ تمرینات حافظه‌ای مختلف اما مربوط به هم آموزش دیده شدند.
منظور از تمرینات حافظه‌ای، توانایی مغز برای نگه داشتن اطلاعات جدید- مانند یک اسم جدید، یک لیست خرید یا یک شماره تلفن- برای یک دوره کوتاه مدت است.
شرکت کنندگان در دو آزمایش مختلف شرکت کردند. به گروه اول تست حافظه‌ای داده شد که قبلا بر روی آن تمرین و آموزش مشابه دیده بودند. همچنین به گروه دوم تست حافظه‌ای مشابهی داده شد ولی از قبل بر روی آن تمرین نکرده بودند. بین این دو گروه تفاوتی دیده نشد.
خواب، ورزش و دوستان بهتر از اپلیکیشن‌ها تاثیر می‌گذارند!
در این آزمایش، محققان فرض را بر این گذاشتند که اگر فردی با تمرین طولانی بتواند نمره‌ای بالا را در یک آزمایش کسب کند شاید بتواند در آزمایش مشابه بعدی نیز پیشرفت داشته باشد. اما متاسفانه هیچ شواهدی برای حمایت از این ادعا یافت نشد.
محققان توضیح دادند: علی‌رغم ساعت‌ها آموزش در بازی اول، در بازی دوم که مشابه بازی اول بود، گروه اول نسبت به گروه دوم که هیچ آموزشی از قبل ندیده بودند، پیشرفتی نداشتند.
بنابراین اگر از یک شرکت یا برنامه تبلیغاتی شنیدید که انجام بازی‌های تمرینات مغزی باعث افزایش IQ شما می‌شود، زیاد جدی نگیرید زیرا هنوز شواهدی برای تایید این ادعا وجود ندارد.
با این حال، کارهای بهتری برای انجام دادن وجود دارد تا بتوانید از لحاظ ذهنی چابک بمانید. خواب بهتر، ورزش منظم، برنامه غذایی بهتر و آموزش عالی- بهتر است که برای تقویت ذهن خود بر روی این کارها تمرکز داشته باشیم.
“اگر به دنبال بهبود رفتارهای شناختی و تقویت ذهن خود هستید، به جای بازی‌های ویدیویی یا انجام تست‌های ذهنی بهتر است قدم بزنید، بدوید یا با یک دوست معاشرت داشته باشید. این کارها برای تقویت مغز شما بسیار بهتر است”
