فعالیت بدنی، تغذیه سالم، خواب منظم و کنترل استرس چهار عادت مهم مرتبط با طول عمر بیشتر و سالمندی سالم هستند.
مطالعه‌ای در انگلستان و کانادا نشان می‌دهد سطح ثروت با سرعت کاهش توانایی‌های جسمی در سالمندی ارتباط دارد و این فاصله در انگلستان به ۲۰ سال می‌رسد.
مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد پایبندی به رژیم مدیترانه‌ای با احساس رفاه روانی بیشتر، سالمندی سالم‌تر، حفظ سلامت ذهن حتی در دوران همه‌گیری کرونا ارتباط دارد.
پژوهشی با بیش از 20 سال پیگیری نشان داد تغذیه سالم و ورزش منظم علاوه بر پیشگیری از دیابت، خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن را نیز کاهش می‌دهند.
کمک به دیگران حتی چند ساعت در هفته می‌تواند روند افت شناختی را کند کرده و سلامت مغز را در دوران سالمندی تقویت کند.
احساس داشتن معنا و جهت در زندگی می‌تواند به محافظت از مغز در برابر پیری کمک کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که هدفمندتر زندگی می‌کنند، کمتر دچار اختلال شناختی می‌شوند و اگر هم کاهش عملکرد شناختی اتفاق بیفتد، دیرتر آغاز می‌شود.
تغذیه سالم همیشه موضوعی بحث‌برانگیز بوده است، اما یافته‌های جدید نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی متعادل در میانسالی، شانس لذت بردن از زندگی در سال‌های پایانی را افزایش می‌دهد.
یک بررسی جامع به‌تازگی شواهد علمی پیرامون ارتباط قهوه با سالمندی سالم را مورد بررسی قرار داده است. کارشناسان دریافتند که مصرف روزانه قهوه می‌تواند تا دو سال به سالمندی سالم در زندگی ما اضافه کند.