رژیم مدیترانهای ساردینیا با تغذیه فصلی، روابط اجتماعی قوی، سادگی در سبک زندگی یکی از رازهای طول عمر مردم این منطقه شناخته میشود.
۸ عادت ساده مانند تحرک، خواب مناسب و ارتباط اجتماعی میتوانند بهطور مؤثر سلامت روان را بهبود دهند.
نوع فعالیت در زمان نشستن بر خطر دمانس اثر دارد. فعالیتهای ذهنی فعال میتوانند این خطر را کاهش دهند و سلامت مغز را تقویت کنند.
پژوهش جدید نشان میدهد ژنتیک تا ۵۰ درصد در تعیین طول عمر نقش دارد، اما سبک زندگی همچنان عامل مهمی باقی میماند.
خواب کافی همراه با سبک زندگی سالم میتواند خطر سکته قلبی را بهطور چشمگیری کاهش دهد، حتی با تغییرات کوچک روزانه.
۵ عادت ساده شامل تحرک، ارتباطات اجتماعی، مدیریت استرس، فعالیت ذهنی، لذت از زندگی میتوانند به طول عمر سالم کمک کنند.
این مقاله شش عادت ساده، علمی، پایدار را معرفی میکند که بدون پیچیدگی، سلامت جسمی، ذهنی را بهبود میدهند.
این مقاله بهترین مواد غذایی طبیعی را معرفی میکند که با کاهش التهاب و تقویت بدن، به افزایش طول عمر و سلامت پایدار کمک میکنند.
پژوهشها نشان میدهند که مشارکت زوجها در بازتوانی قلبی میتواند سلامت جسم، سلامت روان و کیفیت زندگی بیماران قلبی را بهطور معنادار بهبود دهد.
دمانس سالها پیش از سالمندی و از دوران جنینی تا جوانی شکل میگیرد. شناخت عوامل خطر اولیه مسیر پیشگیری را روشن میکند.