برخی خوراکیهای رایج میتوانند به مغز آسیب بزنند. متخصصان مغز مصرف این ۶ ماده غذایی را برای حفظ سلامت ذهن توصیه نمیکنند.
تحقیقی جهانی نشان میدهد انتخاب غذاهای ارزانتر در اغلب موارد هم سالمتر است هم ردپای کربنی کمتری دارد.
این مقاله ۱۰ تغییر کوچک اما علمی در تغذیه را معرفی میکند که سلامت بدن را تقویت کرده و مسیر افزایش طول عمر را سادهتر و عملیتر میسازد.
این مقاله نتایج پژوهشی را بررسی میکند که نشان میدهد آب پرتقال با کاهش التهاب، تنظیم فشار خون و بهبود متابولیسم میتواند سلامت قلب را تقویت کند.
پژوهشی جهانی نشان میدهد غذاهای فرافرآوریشده برای تمامی اندامها مضر هستند و بدن انسان هنوز با این خوراکیها سازگار نشده است. مصرف آنها خطر بیماریهای مزمن را افزایش میدهد.
پژوهشی تازه نشان میدهد تغذیه سالم و آگاهانه میتواند کیفیت زندگی بیماران نارسایی قلبی را پس از ترخیص از بیمارستان بهبود بخشد.
رژیم وگان کمچرب میتواند مصرف و هزینه انسولین را در بیماران دیابت نوع ۱ تا ۲۷٪ کاهش دهد و حساسیت بدن به انسولین را بهبود بخشد.
در دنیای پرشتاب امروز، لاغری شکم و پهلو تنها جنبه زیبایی ندارد، بلکه مسألهای مهم برای سلامت عمومی است. چربیهای ناحیه شکم با خطراتی چون بیماری قلبی و اختلالات متابولیکی همراهاند. در این میان، گیاهان دارویی به عنوان راهکاری طبیعی و علمی برای چربیسوزی و افزایش متابولیسم شناخته شدهاند. گیاهانی مانند اسپیرولینا، چای سبز، زنجبیل، دارچین، زیره سبز، قهوه سبز، تخم شنبلیله، زعفران، فلفل قرمز و خار مریم هرکدام با مکانیسم خاص خود، به کاهش وزن کمک میکنند. البته تأثیر آنها در کنار تغذیه سالم و تحرک منظم، پایدار و مؤثر خواهد بود.
نکته کلیدی این است که مصرف این گیاهان تنها در صورت همراهی با تغذیه اصولی و فعالیت بدنی منظم، میتواند به لاغری پایدار و سلامت عمومی منجر شود. هیچ گیاه دارویی بهتنهایی معجزه نمیکند، اما میتواند بخشی مؤثر و مهم از یک رژیم غذایی سالم باشد.
رژیم فقط گوشت در کوتاهمدت ممکن است مفید بهنظر برسد، اما در درازمدت سلامت قلب، مغز و روده را تهدید میکند.
سبزیهای براسیکا مانند بروکلی و کلم با ترکیبات طبیعی و ویتامینهای خود میتوانند به تقویت سلامت و پیشگیری از بیماریها کمک کنند.