تحقیقات نشان میدهد بیشتر جویدن غذا میتواند به سلامت مغز، حافظه، هضم بهتر، کنترل وزن، کاهش استرس کمک کند.
تحقیقات جدید نشان میدهد حتی یک شب بیخوابی ممکن است فرآیندهای مرتبط با آلزایمر، التهاب مغزی را فعال کند.
چند دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته میتواند خطر بیماریهای جدی را کاهش دهد و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد.
این مقاله نشان میدهد اختلال در ریتم شبانهروزی بدن با افزایش خطر زوال عقل در سالمندان ارتباط معناداری دارد.
مطالعهای ۲۵ ساله نشان میدهد مصرف پنیر پرچرب و خامه ممکن است با کاهش جزئی خطر دمانس همراه باشد، اما شواهد برای توصیه قطعی کافی نیست.
مطالعهای در لندن نشان داد آسیبهای پنهان قلب در میانسالی میتوانند خطر زوال عقل را تا دههها بعد افزایش دهند. مراقبت از قلب، کلید سلامت مغز است.
تحقیقات نشان میدهد تنها پنج دقیقه حرکت روزانه میتواند خطر زوال عقل را تا حد زیادی کاهش دهد؛ حتی برای سالمندان یا افراد دارای ضعف جسمی.
مطالعهای تازه نشان میدهد محله و شرایط محیطی میتوانند بهطور مستقیم بر ساختار و سلامت مغز تأثیر بگذارند.
تحصیلات بیشتر در دوران جوانی با ذهن سالمتر و حافظه قویتر در سنین بالای ۹۰ سال مرتبط است. یادگیری، سرمایه مادامالعمر برای مغز انسان است.
بیخوابی مزمن روند پیری مغز را تسریع میکند و خطر زوال عقل را افزایش میدهد. درمان زودهنگام خواب میتواند از آسیبهای شناختی پیشگیری کند.