متخصصان معتقدند پنج عادت ساده صبحگاهی مانند قدردانی، ارتباط با دیگران و دوری از صفحهنمایشها میتواند روزی شادتر برای شما بسازد.
پژوهشی جدید نشان میدهد آسیبهای دوران کودکی میتوانند عملکرد میتوکندری را تغییر دهند و خطر مشکلات جسمی و روانی آینده را افزایش دهند.
تحقیقات نشان میدهد کیفیت رابطه عامل اصلی سلامت روانی است؛ بهطوریکه روابط ضعیف میتوانند از مجرد بودن آسیبزنندهتر باشند.
مطالعهای ۳۵ ساله نشان میدهد کمالگرایی، ترس از شکست در میان دانشجویان بهطور چشمگیری افزایش یافته و تهدیدی جدی برای سلامت روان محسوب میشود.
بیشتر مردم پیام معروف «پنج وعده در روز» را به خوبی میشناسند. اگر هر روز پنج وعده میوه و سبزیجات بخورید، بدن شما در آینده از شما تشکر خواهد کرد. اما در زندگی واقعی، بسیاری از افراد برای رسیدن به این…
مطالعهای جدید نشان میدهد مدت زمان افسردگی میتواند الگوهای عملکرد مغز را تغییر دهد، حتی زمانی که شدت علائم در بیماران مشابه است.
تحقیقات جدید The Lancet نشان میدهد بیماریهای روانی پس از کرونا به رکوردی تاریخی رسیدهاند و جوانان، زنان بیشترین آسیب را تجربه میکنند.
تحلیل جدید Psychology Today نشان میدهد IQ بالا، حساسیت عاطفی، تجربههای کودکی میتوانند زمینهساز احساس گناه مزمن شوند.
HRV میتواند نشانهای از وضعیت استرس، سلامت روان، کیفیت عملکرد قلب، روند پیری باشد اما نباید تنها معیار ارزیابی سلامت تلقی شود.
خستگی ذهنی ناشی از تصمیمگیریهای زیاد است، با ایجاد نظم، استراحت، اولویتبندی میتوان از آن جلوگیری کرد.