مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد کار کردن بیش از ۵۲ ساعت در هفته، تنها باعث خستگی نمی‌شود، بلکه ممکن است ساختار مغز را نیز تغییر دهد.
چه زمانی آخرین بار در باغی آرام نشسته‌اید و بدون هدف خاصی به اطراف نگاه کرده‌اید؟
«باغ‌های تماشایی» یا Observation Gardens دقیقاً برای چنین لحظاتی طراحی شده‌اند؛ جایی برای نگاه کردن، نفس کشیدن و حضور کامل در لحظه. اما این باغ‌ها فقط بهانه‌ای برای استراحت نیستند، بلکه می‌توانند نقش مهمی در کاهش استرس ما ایفا کنند.
مدیتیشن متعالی راهی سریع و ایمن برای کاهش علائم PTSD بدون مرور خاطرات دردناک است. بررسی ۱۵ مطالعه نشان می‌دهد این روش می‌تواند تنها در چند هفته اثربخش باشد.
مصرف سیلوسایبین یا «قارچ جادویی» در آمریکا افزایش یافته و نگرانی‌هایی درباره سلامت روان و ایمنی عمومی به وجود آورده است. این مقاله بررسی می‌کند که چرا این روند نگران‌کننده است و چه راه‌حل‌هایی پیشنهاد شده است.
فعالیت‌های طبیعت‌محور مانند باغبانی و کشاورزی می‌توانند سلامت روان را بهبود بخشند. نسخه‌نویسی سبز، راهکاری نوین برای درمان اضطراب و افسردگی است.
محققان برای نخستین بار نقشه‌ای جامع از توزیع انرژی در مغز انسان ایجاد کرده‌اند. این یافته‌ها می‌توانند به درک بهتر عملکرد ذهنی و بیماری‌های عصبی کمک کنند.
خالی شدن ذهن پدیده‌ای شگفت‌انگیز و کمتر شناخته شده در بیداری انسان است. با ما همراه باشید تا درباره‌ی واقعیت‌های علمی، تغییرات مغزی و اهمیت آن در سلامت روان بیشتر بدانید.
حسگر نوآورانه دانشگاه Penn State احساسات واقعی را با ردیابی سیگنال‌های بدنی آشکار می‌کند. این فناوری می‌تواند سلامت روان را متحول کرده و مراقبت از بیماران را بهبود بخشد.
نگاه کردن به آثار هنری فقط یک سرگرمی نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد که تماشای نقاشی‌ها و مجسمه‌ها می‌تواند سلامت روان، خودآگاهی و روابط اجتماعی را بهبود دهد.
استرس اطرافیان می‌تواند سلامت روان شما را تهدید کند. در این مقاله با راهکارهایی برای جلوگیری از ابتلا به استرس مسری آشنا شوید؛ از تقویت روابط اجتماعی تا پرهیز از اخبار منفی.