مصرف منظم غذاهای غنی از پلیفنول میتواند به بهبود سلامت قلب، کاهش ریسک بیماریهای قلبی و حفظ عملکرد عروق کمک کند.
خندیدن منظم، حتی بهصورت آگاهانه، میتواند سلامت قلب، سیستم ایمنی و حال روحی را بهبود دهد.
فشار مالی و ناامنی غذایی از مهمترین عوامل اجتماعی هستند که با تسریع پیری قلب و افزایش خطر مرگ ارتباط مستقیم دارند.
این مقاله ۱۰ تغییر کوچک اما علمی در تغذیه را معرفی میکند که سلامت بدن را تقویت کرده و مسیر افزایش طول عمر را سادهتر و عملیتر میسازد.
این مقاله نتایج پژوهشی را بررسی میکند که نشان میدهد آب پرتقال با کاهش التهاب، تنظیم فشار خون و بهبود متابولیسم میتواند سلامت قلب را تقویت کند.
کمبود امگا-3 سلامت قلب، مغز و سیستم ایمنی را تهدید میکند و راهکارهای ساده برای تامین کافی آن وجود دارد.
پژوهشی تازه نشان میدهد تغذیه سالم و آگاهانه میتواند کیفیت زندگی بیماران نارسایی قلبی را پس از ترخیص از بیمارستان بهبود بخشد.
مطالعهای در لندن نشان داد آسیبهای پنهان قلب در میانسالی میتوانند خطر زوال عقل را تا دههها بعد افزایش دهند. مراقبت از قلب، کلید سلامت مغز است.
مطالعات جدید نشان میدهد هماهنگی خواب، تغذیه و نور با ساعت بیولوژیکی بدن میتواند خطر بیماریهای قلبی و متابولیک را کاهش دهد.
پیادهروی منظم با رعایت سرعت، قدرت و تنوع مسیر، راهی مؤثر برای تقویت سلامت قلب و عضلات است.