مطالعات جدید نشان می‌دهد هماهنگی خواب، تغذیه و نور با ساعت بیولوژیکی بدن می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی و متابولیک را کاهش دهد.
پیاده‌روی منظم با رعایت سرعت، قدرت و تنوع مسیر، راهی مؤثر برای تقویت سلامت قلب و عضلات است.
تخم کدو دانه‌ای سرشار از امگا ۳، آنتی‌اکسیدان و منیزیم است که در تقویت قلب، خواب، و پیشگیری از بیماری‌ها نقش مهمی دارد.
این مقاله باورهای غلط درباره روغن‌ها را اصلاح کرده و بهترین انتخاب‌ها برای پخت‌وپز سالم را با نظر متخصصان معرفی می‌کند.
مطالعه‌ای جدید نشان داد تأثیر روغن ماهی بر قلب برای همه یکسان نیست و متابولیسم نقش تعیین‌کننده‌ای در نتایج دارد.
تحقیقی روی ۶۳ هزار نفر نشان داد رژیم گیاهی طبیعی و کم‌فرآوری‌شده خطر بیماری‌های قلبی را تا ۴۴ درصد کاهش می‌دهد.
رژیم فقط گوشت در کوتاه‌مدت ممکن است مفید به‌نظر برسد، اما در درازمدت سلامت قلب، مغز و روده را تهدید می‌کند.
مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد نشستن طولانی، حتی در افراد فعال، خطر ابتلا به چاقی و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد و ورزش شدید می‌تواند این اثر را کاهش دهد.
۱۰ هزار قدم در روز همیشه مفید نیست و برای برخی افراد با بیماری‌های قلبی، مفصلی یا عروقی می‌تواند خطرناک باشد.
شکلات تلخ سرشار از فلاونول‌هاست که می‌تواند با کاهش التهاب و بهبود جریان خون به سلامت قلب کمک کند، البته به شرط مصرف متعادل.