برای اندازه‌گیری درست فشار خون در خانه، از فشارسنج بازویی معتبر با کاف متناسب استفاده کنید، پنج دقیقه آرام بنشینید و دست را هم‌سطح قلب قرار دهید. هر بار دو اندازه‌گیری با فاصله یک دقیقه انجام دهید و نتیجه را همراه تاریخ و ساعت ثبت کنید. یک عدد به‌تنهایی برای تشخیص یا تغییر دارو کافی نیست.
قبل از روشن کردن فشارسنج چه کنیم؟
طبق انجمن قلب آمریکا بهتر است تا ۳۰ دقیقه پیش از اندازه‌گیری سیگار نکشید، کافئین ننوشید و ورزش نکنید. مثانه را خالی کنید و در محیط آرام دست‌کم پنج دقیقه استراحت داشته باشید. صحبت کردن یا نگاه کردن به گوشی هنگام اندازه‌گیری می‌تواند نتیجه را تحت تأثیر قرار دهد.
وضعیت صحیح بدن و کاف فشارسنج
روی صندلی با پشتی بنشینید، پاها را روی زمین بگذارید و آن‌ها را روی هم نیندازید. بازو را روی میز تکیه دهید تا بخش میانی کاف تقریباً هم‌ارتفاع قلب باشد. کاف باید روی پوست بازوی برهنه بسته شود، نه روی لباس. اندازه نامناسب کاف یکی از علت‌های مهم خطاست؛ اگر بازوی بزرگی دارید از پزشک یا داروساز درباره سایز مناسب بپرسید.
چند بار اندازه بگیریم؟
در هر نوبت دو بار با فاصله یک دقیقه فشار را بگیرید و هر دو نتیجه را بنویسید. برای مقایسه روزها بهتر است ساعت‌های ثابتی انتخاب کنید. تعداد روزهای پایش را با پزشک هماهنگ کنید؛ اندازه‌گیری وسواس‌گونه در طول روز جای ارزیابی پزشکی را نمی‌گیرد.
اعداد را چگونه تفسیر کنیم؟
عدد بالایی فشار سیستولیک و عدد پایینی فشار دیاستولیک است و واحد معمول آن میلی‌متر جیوه است. دسته‌بندی فشار خون ممکن است بین راهنماهای بالینی کشورها متفاوت باشد. از خودتشخیصی با یک قرائت غیرعادی پرهیز کنید. دستگاه خانگی به تشخیص و پایش کمک می‌کند اما جای ویزیت را نمی‌گیرد و نباید بر اساس آن خودسرانه دارو را قطع کرد.
چه زمانی فوراً کمک پزشکی بخواهیم؟
اگر فشار بسیار بالا همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس، ضعف ناگهانی، اختلال گفتار یا تغییر دید دارید، فوراً با اورژانس محلی تماس بگیرید. اگر عددی بالاتر از ۱۸۰ سیستولیک یا ۱۲۰ دیاستولیک ثبت شد، طبق راهنمای انجمن قلب آمریکا باید آن را جدی گرفت و بر اساس وجود یا نبود علائم اقدام کرد. تکرار اندازه‌گیری نباید کمک‌گرفتن در شرایط اضطراری را به تأخیر بیندازد.
پرسش‌های متداول
فشارسنج مچی بهتر است یا بازویی؟
برای پایش خانگی معمولاً مدل خودکار بازویی با کاف مناسب ترجیح داده می‌شود.
آیا یک فشار بالا یعنی بیماری قطعی؟
خیر؛ تشخیص به بررسی الگوی اندازه‌گیری و ارزیابی متخصص نیاز دارد.
