مصرف منظم غذای تند با کاهش خطر بیماری‌های قلبی و مغزی ارتباط دارد و می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد.
تحلیل جدیدی نشان می‌دهد که اندازه‌گیری فشار خون با استفاده از کاف بازویی (cuff) می‌تواند دچار خطا شود. بر اساس این مطالعه، شریان زیر کاف مدت‌زمان بیشتری از آنچه انتظار می‌رود بسته می‌ماند و همین باعث می‌شود فشار سیستولیک (فشار خون بالا) کمتر از مقدار واقعی گزارش شود.
وقتی پزشکان درباره پیشگیری از بیماری‌های قلبی با بیماران صحبت می‌کنند، معمولاً خطر را با درصدهای خشک و ناملموس بیان می‌کنند؛ عبارتی مثل «هشت نفر از هر صد نفر شبیه شما ممکن است در دهه آینده دچار حمله قلبی شوند».
خوراکی‌های شیرین همیشه با بهایی سنگین همراه هستند. مصرف شکر افزوده باعث افزایش فشار خون، تجمع چربی احشایی و عبور سطح قند خون از محدوده سالم می‌شود. برای بسیاری از افراد، جایگزینی شکر سفره‌ای با گزینه‌ای کم‌ضررتر، تغییری کوچک اما با فواید چشمگیر است.
تصور کنید در حال نوشیدن یک فنجان چای گرم یا خوردن یک مربع شکلات تلخ هستید؛ چه حس دلپذیری! حالا تصور کنید همین خوراکی‌های خوشمزه بتوانند فشار خون‌تان را پایین بیاورند و به سلامت قلب‌تان کمک کنند.
فشار خون بالا یا هایپرتنشن یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی در جهان است که اگر کنترل نشود، می‌تواند به بیماری‌های جدی مانند سکته قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه منجر شود.
احتمالاً اگر این مطلب را می‌خوانید، دیشب «کمی» خوابیده‌اید. اما آیا احساس استراحت و سرحال بودن می‌کنید؟ متخصصان می‌گویند این یک سوال مهم است که باید به آن توجه شود.
پسته دانه‌های درخت پسته است. این دانه‌ها معمولاً به رنگ سبز هستند و طعمی کمی شیرین دارند. اگرچه به آن‌ها “آجیل” گفته می‌شود، اما از نظر گیاه‌شناسی، پسته یک دانه است. انسان‌ها هزاران سال است که آن را مصرف می‌کنند.
اضطراب، اگرچه بخشی اجتناب‌ناپذیر از زندگی مدرن است، اما با عادت‌های سالم و روش‌های مؤثر می‌توان آن را کاهش داد.
بدن ما از همان سنین پایین به حرکت نیاز دارد. یک مطالعه اخیر این موضوع را تأیید می‌کند و نشستن طولانی‌مدت را با افزایش فشار خون مرتبط می‌داند.