توانایی انجام شنا با کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی ارتباط دارد و میتواند نشانهای ساده از سلامت و آمادگی جسمانی افراد باشد.
مطالعهای روی ۳۰۰ هزار نفر نشان داد مصرف روزانه حبوبات و سویا با کاهش قابل توجه خطر ابتلا به فشار خون بالا ارتباط دارد.
تحقیقات جدید نشان میدهد برخی مواد نگهدارنده غذایی میتوانند خطر فشار خون، بیماریهای قلبی، دیابت، سرطان را افزایش دهند.
تحقیقات جدید نشان میدهد مصرف طولانیمدت ملاتونین در افراد مبتلا به بیخوابی ممکن است با افزایش خطر نارسایی قلبی و مرگ همراه باشد.
تنها ۲۱ دقیقه پیادهروی روزانه میتواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد، سلامت روان و جسم را بهبود ببخشد، کیفیت زندگی را افزایش دهد.
متخصصان قلب میگویند پسته، ماست چکیده، شکلات تلخ از بهترین میانوعدهها برای کاهش خطر بیماریهای قلبی هستند.
مطالعهای جدید نشان میدهد مرگومیر بیشتر حملات قلبی شبانه تنها به تأخیر آمبولانس مربوط نیست، عوامل بیمارستانی، کیفیت کمک اولیه نیز نقش مهمی دارند.
ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی بیشترین محافظت قلبی را ایجاد میکند، مخصوصاً برای افرادی که تازه ورزش را شروع میکنند.
نشستن طولانی حتی در صورت رسیدن به هدف قدم روزانه میتواند خطر بیماریهای قلبی را افزایش دهد و کاهش زمان بیتحرکی اهمیت زیادی دارد.
HRV میتواند نشانهای از وضعیت استرس، سلامت روان، کیفیت عملکرد قلب، روند پیری باشد اما نباید تنها معیار ارزیابی سلامت تلقی شود.