جمعه, ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۴
  • EN
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • تلویزیون
      • سخت افزار
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • آشپزی
    • خلاقیت
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
سلامت

خواب بیش از حد برای سلامتی مضر است!

بهداد ماپار 22 آذر 1397
A+A-
Reset
1

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که هم خواب ناکافی و هم خواب بیش از حد، می‌توانند خطر مشکلات قلبی عروقی و مرگ زودرس را افزایش دهند.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) گزارش می‌دهد که یک سوم جمعیت ایالات متحده آمریکا، خواب کافی ندارند.

CDC نیز هشدار می‌دهد که محرومیت از خواب موجب افزایش خطر بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی، چاقی و افسردگی می‌شود.

اما، با توجه به تحقیقات جدید که در نشریه اروپایی قلب منتشر شده است، خواب بیش از حد به همان اندازه کم‌خوابی می‌تواند مضر باشد.

چوانگشی  وانگ، کاندیدای دکترا در دانشگاه مک مستر در انتاریوی کانادا، و کالج پزشکی پکن در آکادمی علوم پزشکی چین، نویسنده اصلی این مقاله جدید است.

عواقب سلامتی خواب بیش از حد

وانگ و همکارانش عادت‌های خواب بیش از ۱۱۶۰۰۰ نفر بین سنین ۳۵ تا ۷۰ ساله که در مطالعه اپیدمیولوژی شهری روستایی (PURE) ثبت نام کرده بودند را مورد بررسی قرار دادند.

محققان همچنین در تجزیه و تحلیل خود، اطلاعاتی در مورد وضعیت اجتماعی-اقتصادی شرکت کنندگان، عادت‌های شیوه زندگی، فعالیت بدنی، رژیم غذایی، استفاده از داروهای مختلف و سابقه خانوادگی بیماری‌های مزمن، کسب کردند.

در مجموع، ۴۳۸۱ نفر مردند و ۴۳۶۵ نفر در طی دوره پیگیری ۸ ساله مطالعه، یک حمله قلبی یا سکته مغزی داشتند.

تجزیه و تحلیل توسط وانگ و تیم او نشان داد افرادی که به طور منظم بیش از ۶-۸ ساعت توصیه شده در شب خواب بودند، احتمال بیشتری به دچار شدن به مرگ زودرس یا بیماری قلبی عروقی داشتند.

به طور خاص، خطر مرگ زودرس یا مشکلات قلب و عروق، در افرادی که ۸-۹ ساعت خواب داشتند نسبت به کسانی که میزان توصیه شده خواب داشتند، ۵ درصد بیشتر بود.

افرادی که ۹-۱۰ ساعت خواب داشتند، ۱۷ درصد بیشتر به مرگ زودرس و یا توسعه بیماری‌های قلبی عروقی دچار شدند. به طور مشابه، افرادی که به طور منظم بیشتر از ۱۰ ساعت خواب داشتند، احتمال ابتلا به مرگ زودرس یا مشکلات قلبی عروقی در آنها ۴۱ درصد افزایش یافت.

همچنین در این مطالعه، افرادی که ۶ ساعت یا کمتر خواب داشتند، احتمال دچار به مشکلات ذکر شده در بالا، ۹ درصد افزایش یافت. با این حال، نویسندگان هشدار می‌دهند که این افزایش از نظر آماری قابل توجه نیست.

وانگ در مورد یافته‌ها اشاره می‌کند و می‌گوید: “مطالعه ما نشان می‌دهد که مدت زمان مطلوب خواب برآورد شده برای بزرگسالان ۶ تا ۸ ساعت در روز است.”

او می‌گوید: “با توجه به اینکه این یک مطالعه مشاهداتی است که تنها می‌تواند یک ارتباط را به جای اثبات رابطه یک علت نشان دهد، ما نمی‌توانیم بگوییم که خواب بیش از حد به تنهایی باعث بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود”.

“با این حال، خواب ناکافی می‌تواند یک عامل اصلی مرگ و بیماری‌های قلبی-عروقی باشد و خواب بیش از حد ممکن است شرایط اساسی را نشان دهد که باعث افزایش ریسک این مشکلات می‌شود.

نویسنده، دکتر سلیم یوسف، پژوهشگر اصلی تحقیق PURE و استاد پزشکی در McMaster، همچنین در مورد یافته‌ها توضیح می‌دهد.

“عموم مردم باید اطمینان داشته باشند که روزانه حدود شش تا هشت ساعت خواب داشته باشند. از سوی دیگر، اگر به طور مرتب بیش از حد خوابیدید، برای مصال بگوییم بیش از نه ساعت در روز، پس ممکن است به منظور اطلاعات از سلامت کلی خود، بخواهید به یک دکتر مراجعه کنید.

دکتر یوسف ادامه داد: “برای پزشکان” از جمله سوالاتی در مورد مدت زمان خواب و چرت‌های روزانه در تاریخ بالینی بیماران، ممکن است در شناسایی افرادی که در معرض بالای خطر مشکلات قلبی و عروقی یا مرگ هستند، مفید باشد. “

منبع medicalnewstoday
بیماری قلبیخوابخواب کافیسکتهناکافی
0 نظر FacebookTwitterPinterestLinkedinTumblrVKEmail
بهداد ماپار

سلام خدمت همه دوستان عزیز و دوستداران سلامتی در هر کجای ایران عزیز من بهداد ماپار، ساکن تهران دارای لیسانس فناوری اطلاعات هستم. بنده هم اکنون در عرصه حسابداری مشغول به کار هستم و به دلیل علاقه زیادی که به زبان انگلیسی و مطالب مربوط به سلامتی دارم، مفتخرم مطالبی در این خصوص که ممکن است دغدغه بسیاری از مردم عزیزمان باشد را برای شما در سایت خودتان، یعنی سایت فوت و فن قرار دهم. امیدوارم که از خواندن این مطالب لذت ببرید و امیدوارم که بتوانم نقش کوچکی را در اطلاع رسانی به هموطنانم ایفا کنم. با تشکر

مطلب قبلی
حضور «ناک» در نمایشگاه «ایران اکسپو ۲۰۱۸»
مطلب بعدی
راهنمای کود دهی گیاهان خانگی

شما هم نظر دهید Cancel Reply

برای دفعه بعد که نظر می‌دهم نام و ایمیل من را در این مرورگر ذخیره کنید.

* با استفاده از این فرم، با ذخیره و مدیریت داده‌های خود توسط این وب سایت موافقت می‌کنم.

مطالب مرتبط

  • بیست‌سالگی می‌تواند سرنوشت سلامت قلب شما را تعیین...

    17 اردیبهشت 1404
  • خطر کلسترول بالا در قهوه محل کار! آیا...

    31 فروردین 1404
  • خطر پنهان HPV برای قلب: آنچه تحقیقات جدید...

    27 فروردین 1404
  • اگر هنگام بیدار شدن احساس خستگی می‌کنید، مراقب...

    25 فروردین 1404
  • هنگام بالا رفتن سن، به سلامت خود توجه...

    10 فروردین 1404
  • درمان با سلول‌های بنیادی فعالیت مغز را پس...

    28 اسفند 1403
  • ترند جدید سفر؛ گردشگری خواب

    25 اسفند 1403
  • بیماری قلبی همچنان عامل اصلی مرگ و میر...

    12 بهمن 1403
  • خواب عمیق، مواد زائد سمی را از مغز...

    22 دی 1403
  • خواب به جلوگیری از بروز خاطرات ناخواسته کمک...

    19 دی 1403
  • زمان‌بندی خواب تأثیر قدرتمندی بر خلق‌وخو دارد

    2 دی 1403
  • کارشناسان فاش کردند که برای «پیری موفق» به...

    22 آبان 1403
  • چرا دانشمندان بیماری‌های بیشتری را با نور شب...

    12 آبان 1403

درباره فوت و فن

درباره فوت و فن

با ما تجربه‌ای جذاب از دنیای اطراف را داشته باشید.

در «فوت و فن»، ما به دنبال راه‌های ساده و کاربردی برای بهبود زندگی هستیم. واژهٔ «فن» در فارسی به معنای «شگرد» و «ترفند» است. ما تلاش می‌کنیم این ترفندها را در زندگی روزمره خود به کار ببریم و مطالبی شگفت‌انگیز و مفید را با شما به اشتراک بگذاریم. هدف ما این است که با به اشتراک گذاشتن تجربیات و آموخته‌های خود، به شما کمک کنیم تا روش‌های جدید و ایده‌های تازه‌ای را در زندگی خود بکار ببرید. با ما همراه باشید تا زندگی را با کمک «فوت و فن»، به یک تجربهٔ خلاقانه و لذت‌بخش تبدیل کنیم.

لینک‌های مفید

تماس با ما

 

تبلیغات در فوت و فن

 

درباره ما

Facebook Twitter Instagram Linkedin Tumblr Youtube Email

حامیان

2010-2025@ - All Right Reserved. Designed and Developed by FOOTOFAN

فوت و فن
  • دانش و فن
    • موبایل و تبلت
    • هوش مصنوعی
    • اپراتورها و وب
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
      • سخت افزار
      • تلویزیون
  • اقتصاد
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • خودرو
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • ورزش
    • فوتبال
    • موتوری
    • تنیس
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • طبیعت
    • حیوانات
    • خلاقیت
    • آشپزی
  • گردشگری
    • گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • فیلم و سریال
    • کتاب و مجله
    • آثار باستانی
    • صنایع دستی
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • خودمونی
    • همیاری
  • English