تنها تغییر موقعیت بازو هنگام اندازهگیری فشار خون میتواند نتیجه را تغییر دهد و بر تشخیص و درمان بیمار اثر مستقیم بگذارد.
خواب کافی همراه با سبک زندگی سالم میتواند خطر سکته قلبی را بهطور چشمگیری کاهش دهد، حتی با تغییرات کوچک روزانه.
کیفیت مواد غذایی، نه نوع رژیم، عامل اصلی در کاهش خطر بیماری قلبی است.
مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوریشده خطر بیماریهای قلبی را تا ۶۷ درصد افزایش میدهد و کاهش آن نقش مهمی در حفظ سلامت دارد.
مصرف روزانه آووکادو و انبه میتواند بدون تغییر سبک زندگی، به بهبود فشار خون و سلامت قلب کمک کند.
با ۴ روش علمی شامل افزایش سرعت، تمرین تناوبی، حرکات قدرتی، مسیر شیبدار میتوان بهرهوری پیادهروی روزانه را بهطور چشمگیری افزایش داد.
پژوهشی تازه نشان میدهد مصرف گسترده غذاهای فوقفرآوریشده میتواند خطر بیماری قلبی را ۴۷ درصد افزایش دهد و با سرطان کولورکتال نیز مرتبط باشد.
تمرینهای کوچک، حرکتهای کوتاه اما پرشدت روزانه هستند که بدون نیاز به باشگاه، سلامت قلب را بهبود میدهند و اثرات کمتحرکی را کاهش میدهند.
بررسیهای علمی نشان میدهد هفت خوراکی ساده با تراکم بالای مواد مغذی میتوانند نقش مهمی در سلامت قلب، مغز، روده و ایمنی بدن داشته باشند.
پژوهشگران نشان دادهاند حفظ یا ترمیم عصب واگ میتواند روند پیری قلب را کند کرده و سلامت بلندمدت آن را تقویت کند.