• دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • ۱۶, بهمن ۱۴۰۱
  • تبلیغات
  • تماس با ما
مجله اینترنتی فوت و فن | Footofan.com
  • دانش و فن
    • اپراتورها و وب
    • موبایل و تبلت
    • برنامه و نرم افزار
    • دنیای بازی
    • گوناگون
  • اقتصاد
    • خودرو
    • اقتصاد بین الملل
    • بازارها
    • بانکداری و تجارت الکترونیک
    • وبگردی
    • رپورتاژ
  • سبک زندگی
    • سلامت
    • تغذیه
    • آشپزی
    • طبیعت
    • خلاقیت
    • حیوانات
  • گردشگری
    • سفر و گردشگری
  • فرهنگ و هنر
    • سینما و تئاتر
    • رادیو و تلویزیون
    • صنایع دستی
    • کتاب و مجله
  • چند رسانه‌ای
    • عکس
    • ویدیو
    • کاریکاتور
    • خودمونی
    • همیاری
  • دنبال کن
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    • Pinterest
    • Youtube
    • Instagram
    • Tumblr
    • Reddit
    • RSS
۵ دلیل برای این که طبیعت برای شما خوب است
سلامت

۵ دلیل برای این که طبیعت برای شما خوب است

۱۵, مهر ۱۳۹۳ پریا اقدامی

در همین رابطه

راز خوشبخت زیستن چیست؟
چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟
فکر می‌کنید چرا قدم زدن در طبیعت باعث خوشحالی شما می‌شود؟ محققان به این نتیجه رسیده‌اند که تنها لذت بردن از درختان و گل و گیاه نیست که باعث ایجاد حسی خوشایند می‌شود، بلکه گذراندن اوقاتی در طبیعت از افسردگی گرفته تا افکار منفی را از ما دور می‌کند. در اینجا به چند دلیل اشاره می‌کنیم که چرا باید مدت زمان ناهار خود را افزایش دهید یا چرا بهتر است بعد از شام پیاده‌روی کنید؟

طبیعت باعث کاهش افسردگی می‌شود
طبق تحقیق صورت گرفته در دانشگاه میشیگان، قدم زدن گروهی در طبیعت با بهبود سلامت روانی و ایجاد افکار مثبت مرتبط است. همچنین این کار میزان افسردگی و احساس استرس را کاهش می‌دهد. آیا یک روز کاری سخت داشته‌اید؟ پس همراه با یکی از دوستان خود پیاده‌روی کنید.

طبیعت ظاهر شما را بهتر می‌کند
اگر دوست ندارید یک روز دیگر را با تردمیل تمرین کنید، تمرینات خود را در خارج از خانه ادامه دهید تا خوشحالی را حس کنید. طبق تحقیقات دانشگاه گلس‌گاو، افرادی که در طبیعت قدم‌ می‌زنند، می‌دوند یا دوچرخه‌سواری می‌کنند،نسبت به افرادی که داخل خانه یا در مکان‌های سرپوشیده تمرین می‌کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های روانی قرار دارند.

طبیعت تمرکزتان را بیشتر می‌کند
آیا هنوز تصمیم نگرفته‌اید که تعطیلات آخر هفته را چگونه سپری کنید؟ پس بهتر است گزینه سفری کوچک به خارج شهر را در نظر بگیرید. طبق تحقیق که در Psychological Science منتشر شده است، تعامل با طبیعت باعث می‌شود ذهن شما مدتی از تحریکات بیش از حد روزانه دور بماند و این کار باعث نیرو بخشی به سطح توجه شما خواهد شد.

طبیعت سیستم ایمنی بدن را قوی‌تر می‌کند
یک واقعیت جالب این است که جدیدترین قرص سلامتی را که نمی‌توانید در کابینت‌های خانه پیدا کنید، در حیاط خلوت خود خواهید یافت. محققان توکیو دریافتند زنانی که طی دو روز ۶ ساعت در جنگل بوده‌اند، تعداد سلول‌های سفید خونیشان که با ویروس‌ها و تومورها می‌جنگند، افزایش می‌یابد و این افزایش حداقل به مدت هفت روز همان طور ادامه می‌یابد.

می‌توانید طبیعت مصنوعی ایجاد کنید
البته همه ما می‌دانیم که همیشه نمی‌توان زمانی را برای گذراندن در فضاهای طبیعی اختصاص داد. خوشبختانه، هنوز می‌توانید بدون خارج شدن از خانه عملکرد ذهن خود را بهبود بخشید. طبق یک تحقیق کره‌ای، افرادی که تصاویر چشم‌اندازهای زیبا از طبیعت را مشاهده می‌کنند، فعالیت‌های بخش‌هایی از مغزشان که با یادآوری خاطرات خوش ارتباط دارد، افزایش می‌یابد. اما در افرادی که چشم‌اندازهایی از مناطق شهری را مشاهده می‌کنند، این اتفاق نمی‌افتد. بنابراین برای پیش‌زمینه کامپیوتر خود از تصاویر طبیعت استفاده کنید یا عکسی از طبیعت را قاب کرده و بر روی میزکارتان قرار دهید.

پریا اقدامی
 

  • برچسب ها
  • افکار مثبت
  • سلامت روانی
  • سیستم ایمنی
  • طبیعت
  • ورزش
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Tumblr VKontakte WhatsApp

پریا اقدامی

پریا اقدامی هستم و مدرک کارشناسی زبان و ادبیات انگلیسی دارم. اعتقاد دارم، همیشه در زندگی نشانه‌هایی وجود دارند که به ما از آینده خبر می‌دهند. مصداق این نشانه‌ها در زندگی من، این است که در دوره دبیرستان تبدیل به مترجم زبان ترکی به زبان فارسی برای همسر برادرم شدم. سال‌ها سپری شد و حالا پس از گذشت حدود ۱۰ سال از آن زمان، من به شغل شگفت‌انگیز مترجمی مشغول هستم و از این کار لذت می‌برم. ترجمه در واقع کلید دنیای اطلاعات برای من محسوب می‌شود؛ دنیایی که هر قدر در آن به تحقیق و جستجو بپردازم، باز هم کافی نیست. کشف دنیای جوامع دیگر، فرهنگ‌ها، عقاید و آداب‌ورسوم آن‌ها واقعاً برایم جذاب است. امیدوارم بتوانم این جذابیت را به مخاطبان مطالبم نیز انتقال دهم.

مطالب مرتبط

راز خوشبخت زیستن چیست؟ سبک زندگی
۱۵, بهمن ۱۴۰۱

راز خوشبخت زیستن چیست؟

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟ تغذیه
۱۱, بهمن ۱۴۰۱

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟

تنبلی؛ نشانه مشکلات جدی در سلامت سلامت
۴, بهمن ۱۴۰۱

تنبلی؛ نشانه مشکلات جدی در سلامت

پاسخ بدهید لغو پاسخ

مطالب مرتبط
۱۵, بهمن ۱۴۰۱

راز خوشبخت زیستن چیست؟

۱۱, بهمن ۱۴۰۱

چگونه قدرت عضلانی را افزایش دهیم؟

۴, بهمن ۱۴۰۱

تنبلی؛ نشانه مشکلات جدی در سلامت

۱۹, دی ۱۴۰۱

پشت صحنه بزرگ‌ترین باورها درباره سلامتی

۱۰, آبان ۱۴۰۱

همه چیز درباره ناسزاگویی

۹, آبان ۱۴۰۱

مزایای پیاده‌روی سریع برای تندرستی

۲۸, مهر ۱۴۰۱

کودکانی که کنار دریا وقت می‌گذرانند در بزرگسالی سلامت روان بیشتری دارند

۲۳, مهر ۱۴۰۱

روش های کاربردی برای ست کردن کتونی با انواع شلوار

۲۲, مهر ۱۴۰۱

درمان استرس پس از سانحه با قارچ جادویی

۲, مهر ۱۴۰۱

قرص ورزش؛ ژن ورزشی جدید برای ارتقای مزایای عضلانی

۲۴, شهریور ۱۴۰۱

تقویت سلامت روانی با نیم ساعت ورزش به جای شبکه‌های اجتماعی

۲۱, شهریور ۱۴۰۱

قانون ۳۳۳ برای کنترل اضطراب

۴, شهریور ۱۴۰۱

نشستن طولانی شما را می‌کشد

logo-samandehi
  • ارسال مطلب
  • تبلیغات
  • تماس با ما
  • درباره ما
  • بازگشت‌به‌بالا
کپی کردن بخش یا کل مطلب از فوت و فن تنها با لینک به آن مطلب و درج نام فوت و فن امکان‌پذیر است.
Produced by Footofan © 2010 - 2023